Как до лета похудеть на 10 кг?

меньше есть и больше работать

программа очищения коло вада

Здравствуйте! Я занимаюсь эти м уже очень давно, т е помогаю людям сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Если хотите помогу и вам.
Если вас заинтересовало мое преложение, напишите мне. Мои рекомендации и ежедневные советы помогут вам и вы будете доволльны результатом. \Пишите, жду.

Заниматься сексом!!!! Много!!!!

Если у вас нет времени, для того чтобы посещать тренажерный зал, и места, для того чтобы установить тренажеры дома, сбросить лишний вес, убрать живот все равно можно. Как? С помощью упражнений со спортивным обручем халахупом. Эти упражнения способствуют формированию красивой фигуры — особенно в сочетании с диетой. Обруч хула-хуп с огромным удовольствием крутят и женщины, и мужчины, поскольку следовательно можно тренировать как талию, так и другие части тела. К тому же, складые обручи халахупы очень удобны.

По утверждениям специалистов, в фитнесе без обруча не обойтись, поскольку этот снаряд позволяет разрабатывать определенные группы мускул — например, косые мускулы живота, — при иного рода занятиях не задействованные. Тренировки с обручем-тренажером повышают внутренний тонус мускул и улучшают работу вестибулярного аппарата. При регулярных тренировках с халахупом объем талии заметно уменьшается.

Только не резкое ограничение в питании!
Двигайтесь, витамины, клетчатка, вода, востановление флоры кишечника, и - хорошее настроение! Если будете жить с тревогой о весе - ничего хорошего не получите.

Чтобы сбросить 10 кг нужно: 1. Посараться каждые выходные заниматься споротм (фитнес)
2. В середине недели постарайтесь также заниматься чем-то подобным (например танцуйе под энергичную музыку)
3. Все сладкое и жирное постарайтесь есть до 12 потому что организм это быстр переваривает, и к концу дня жирное не отложиться)) )
4. Больше рыбы, меньше мяса
если пидерживаться этого то мжно и на большее похудеть)))