я качаю пресс,но животик внизу не уходит..Что делать?

а как ты его качаешь? если лёжа на спине поднимаешь туловище, то это качает верх и середину, нужно ноги поднимать на спине (3-5 подходов по 12-15 раз) каждый день разумеется
вот я щас не качаю, в такую жару голова кружится (

больше не рожай тогда

продолжать

смотря как качаете нужно ноги поднимать а не тело чтоб живот убрать а лучше сразу подымать и тело и ноги

зхначит мало качаешь, в смысле по времени.

пресс из разряда упрямых мышц

качать нижний пресс. ноги поднимать и отпускать лежа

для этого надо не пресс качать, а сесть на диету и заниматься спортом активно! Бегать по 40+ минут в день. От того, что ты будешь только качать пресс, живот от этого не уйдет, станет только более выпуклый со временем...

На диету сядь и будет результат.

Помимо пресса чтобы убрать живот и бока, нужна диета и обязательно бег

а точно правильные мышцы качаешь? чтобы живот убрать надо обязательно качать нижний пресс

от того, что качаешь - животик не уйдет. . только мышцы укрепляешь ( но это тоже необходимо) , попробуй еще ограничиться в пище ( тогда лишняя вода и жировая ткань начнет рассасываться. (знаю хорошую систему: кушать можно все и в любых количествах, но до двух, после двух лишь кефир - уберешь не только животик..)

перестаньте есть жирную пищу, перейдите на овощи, фрукты, Варенное мясо.
пейте больше воду! качать пресс нужно минут 30, и разными способами.
делать простые скручевания, качать пресс на брусьях ( то есть руки кладёншь на брусья, отрываешься от земли, весь упор идёт на руки, а руки упираются на брусья, и поднимать ноги до угла 90 градусов. можно и выше. ) желательно ещё бегать по утрам и вечерами. а если у вас есть велосипед то воообще хорошо, чаще на нём катайтесь)

на мой взгляд бесполезно.... это такая фигура ( лично у меня такая) сверху живот плоский, а к низу такой... мм.. кругленький... .
так вот вообще пресс не способствует худению, он только делает живот красивым... .
да и кстати пресса есть много разновидностей.. верхние или нижние мышцы вы качаете?

Попробуй велик