сколько раз в день и по сколько надо качать пресс чтоб животик ушел????

6 по 25

достаточно 20 минут в день... но только сразу не налегай, а то смеяться не сможешь ))) но только регулярно, если нет, тогда и час занятий в день не поможет )

делай как в этом видео по 20 -30 подходов каждого упражнения в день (т. е. одно из упражнений в день) ...как почувствуешь, что можешь прибавить, плюсуй каждое упражнение.. в идеале как в этом видео.. .сам так делаю .. удачи

http://www.youtube.com/watch?v=wyt8aAWR1pI

главное при этом есть здоровую еду и не очень много

животик может и остаться, просто под ним мышца накачаецо... это надо и вместе с соответствующим питанием качать... да и не только пресс ваще! я думаю и общие физические нагрузки не повредят:)

для усиления мышц пресса раз в день по 5- 7 подходов.. через две недели сменить упражнения. . а убрать лишний жирок-лучше бег.

http://2ganteli.ru/?q=node/82
комплекс упражнений для пресса

делай по 7-8 минут каждый день упражнения из видео и уже через 2 недели реально видимый результат будет
http://rutube.ru/tracks/3312643.html?v=cd6ea7b124376c062f71e4b54d071361
http://rutube.ru/tracks/1342767.html?v=0c25996c9b06b6f5cb3bd7976217b5c9
и питайся больше белковой чем жирной пищи

У тебя красивый животик, оставь как есть :-)

начинать с 3 подходов по 20 раз
при этом необходимо постепенно повышать количество подходов
правильно питаться и качать не только пресс, но и тело в общем, что бы организм легче переносил нагрузки

1)Пока не устанешь.
2)Пока не уйдет!

качать нужно весь пресс а это нижний верхний и боковой для меня сложнее всего качать дома в бокавой. ну в сортивном клубе советуют сначала 2 занятия покачать 2 подхода по 12 р а потом через 2 занятия 3 подхода по 20 так и увеличивайте. а мышцы в любом случае болеть будут как не старайтесь себя оградить от черезвычайного занятий этим !!