Хочу убрать живот и скинуть вес. Какие делать упражнения?

ходи пешком, до, после, и вовремя обеда.
и не по магазинам.. . ;)

http://www.youtube.com/watch?v=64F1dhXFLo8
вот очень стоящее видео!
на себе проверила, живот плоский теперь, счастлива ;)
а сбросить вес можно пробежками! только каждый день бегать вредно для колен, так что 3 раза в неделю и вес к норме будет уже через месяц;)

Откажись от алкоголя, в любом виде. Можно даже не делать никаких упражнений. Живи как и раньше, только не бухай. Курить можно, если нет противопоказаний по сердцу. Зеленый чай и черствый хлеб, попробуй продержаться на этой диете хотя-бы 1 месяц. Овощи и фрукты без ограничений. Яблоки, арбузы, прерсики виноград и пр. Картошка - не рекомендую, пореже, как и мясо. Мясо рыба один раз в неделю. Увидишь результаты. Потом организм привыкнет к такому рациону.

Бегать и ещё раз бегать. Но не спортивная хотьба, а бег и чтоб аж пот градом шёл. Если играешь в футбол, то ещё лучше, не жалей себя, как в футболе говорится отрабатывай на отборах, можно в баскетбол побегать тоже. Ну а вечерком прес покачать чем больше тем лучше.

и я хочу убрать живот. но пусть весь остается ))) посоветуйте

качать пресс, крутиться на диске, плавать в бассейне, быстрая ходьба, бег трусцой, носить пояс и потеть

по поводу живота как я делаю и мне помогло.. . качаю каждый день верхний (подъём верхнего корпуса) и нижний (подъём ног) пресс раз по 50 а то и больше.. =) по поводу диеты ем больше куриных грудок, меньше жаренного, и главное как можно больше простой обычной фильтрованной воды в день выпивать... удачи вам! =)

начни бегать по утрам) можно несколько кругов вокруг дома, ну или по парку если есть поблизости)

Берёш палку или швабру. поднимаешь руки вверх (со шваброй) и накланяешся в боки по 50-100 раз. Таким образом ты можешь похудеть!