хочу сидеть 5 дней на одной гречке и кефире. это большая встряска для организма, как подготовиться к такой диете??

Девушка, пока будете думать гречка подоражает еще больше!
Никакой такой великой встряски ваш организм не переживет. Только спасибо вам скажет. что вы его почистили и разгрузили. Вы наверное другое имели в виду, как подготовить себя психологически к тому, что не буду есть пять дней любимых котлет?)

это - не диета.
это - ГОЛОДАНИЕ.
в профилактических целях голодание полезно и его спокойно можно проводить, но не больше одного дня! причём надо начинать с ужина и разгружаться до вечера следующего дня.

более долгое ограничивание себя в полезных продуктах можно проводить только под полным наблюдением врачей.

5 дней такой "диеты" - даст в первые пару дней очистку от шлаков (1-2 кг) и выход жидкости (почти столько же) . в итоге мы теряем целых 4 кг! но не жира!
а через месяц-два - полнеем на 6-8 кг.

Вы хотите всю жизнь метаться с одной строгой диеты на другую?
Лучше сходите к диетологу и выберете питание, которое будет делать Вас здоровее, а не моднее : )

не есть перед этим вкусное, как говорится, вся еда должна быть невкусной, тогда не поправишься, т к много не съешь)))

каждый день примерно уменьшайте кол-во употребляемой пищи,

физические упражнения и правильное питание И кто придумал эти диеты ...Доказано они не помогают, а наносят вред организму Я не советую ...

Лично я только что вышла с гречневой диеты, результат минус 1КГ.. .
Конячно для каждого эфект разный, но я не советую, мне было сложно.
А если хотите подготовиться психически: настраивайте себя на один день, так легче!

гречку больше 3х раз в неделю нельзя есть

пробовала хорошо тем кто любит гречку на треий день я на нее смотреть уже немогла бери весы все продукты должны быть взвешены и тогда все будет в норме

ага... посидишь... если гречку найдешь в магазине... почитай .что с крупой творится! ни гречки, ни риса нетути... так шо тока кефир... а если серьезно, то можно... ничего страшного...

лучше не надо. . я уже пробовала.... ну похудела на 2,5 но всю жизнь так не возможно. . я ходила мутная, болела голова. . прошло дней 5 и я не сдержалась....

Постепенно, главное принимать пищу вовремя)