если 8 дней есть только гречку и кефир и спортом заниматься, то сколько можно сбросить?? ? очень надо

5-6 кг, но это очень тяжелая встряска для организма будет, поэтому советую, в начале подготовиться к этой диете

килограмм семь можно

tebe ni kto na eta ni otvetit ..
smatrea kakoea utibea telo slajenea ...
nu ti pravilena elaew ...
nu mojna razobrazit svaeu dietu ...
lubaea kasha tavo ifekta kak i grechka glavna chto uglivod i bolnaea zirno ...
a kifir eta ji bilok mojna grudkami zaminit ili razobrazit....tvorag ...ribu....

я не знаю как сбросить, а выбросить желудок---------МОЖНА

Моя мама 6 дней ела гречку с кефиром и похудела на 3 кг. Но смотря какой у вас вес и тип фигуры. Можно добиться и больших результатов. Вот сидела на питьевом йогурте и воде 5 дней (без спорта) и похудела на 7 кг.

В принципе, сбросить можно от 3-х до 7ми кг - это зависит от того, сколько надо сбросить реально. Если твой баласт всего 5 кг, то больше 3-3,5 кг не сбросишь, как на тренажерах не потей. Если тебе надо сбросить 30-35 кг, то 7 кг - реальность. При этой диете ты получаешь практически достаточное количество всех полезных веществ, кроме витаминов. Поэтому надо восполнять витамины. Лучше всего перед такой диетой недельку посидеть на салатах, + через день красная рыба (получаешь все жирорастворимые витамины) , а потом уже гречнево-кефирная диета.
Надеюсь, я тебе ответил достаточно? Правда, могу тебя предупредить, что после этой диеты ты обязательно вес наберешь. И если только 1-1,5 кг, считай себя победительницей - это нормально. Чаще худеют на 5 кг, поправляются на 7. Почему? Все диеты такого типа имеют большой недостаток - жировая клетка не уничтожается. Она теряет воду, смарщивается и ждет своего часа. Как только ты начинаешь кушать больше - жировая клетка тут же начинает быстро восстанавливаться в первоначальном размере. Отсюда "эффект качелей". Как сбросить 6-8 кг и их не набрать? Если скинешь свои исходные данные (рост-вес-объемзапястья) - попробую подсказать.