как похудеть дома, каким спортом заниматься и сколько раз в день?? мне 10 кило нужно сбросить

Поднятие тяжестей. Например, поднять холодильник и выбросить.

дома оч сложно худеть.
бегайте тогда хоть на улице не менее 30 мин ежедневно+п. п.

Врач-эндокринолог в помощь

Спорт дома - это не очень действенный вариант так как всегда найдется уйма вещей которые будут вас отвлекать, поверьте мне - проверенно на себе, я бы рекомендовал вам идти в зал типа такого, вот во время занятий в зале ничто от самих занятий вас не отвлекает и вы становитесь стройнее или же сильнее в зависимости от того зачем вы туда пришли) Я вот хожу в этот http://pelicanfit.ru/

Здравствуйте! Я спортивный диетолог, составляющий программы питания и тренировок, в основном дома. И я уверенно Вам могу сказать, что сбросить лишние кг в домашних условиях абсолютно реально! Каким спортом и сколько раз в день Вы можете выбрать сами, но силовые и кардионагрузки обязательно должны присутствовать. Все это, разумеется, в совокупности с правильным питанием, Вы обретете не только красивое, но и здоровое тело!

Да! Замечательная вещь, спасибо за совет. Нашла именно тут https://vk.com/skinnytea

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------