Полезный завтрак-это какой???))))

два вареных яйца и/или помидоринка) )

или каша (гречка, овсянка) гречу не варю, а завариваю с вечера (на 8 ч)

из питья - кофе, без сахара разумеется)

После которого есть не хочется до ужина )))

Могу себе представить.. . Небось, и вставать-то не захочется.. . Ах, да. Яичница с зеленым луком, ветчиной и тушеной паприкой. Кофе. Тост с маслом и ломтиком "Грюера". Трубка.

Ну это тот который полезен :))))))

картошка жареная и пофиг, что говорят, я есть по утрам хочу

Овсянка на воде и стакан сыворотки.

Не оставляющий тяжести в желудке

тебе видео урок прислать, как я ем.

яишница или порция овсяной каши)

Овсяная каша на воде, правда через час опять есть охото

Стакан воды.

А по существу вопроса, всё зависит от того во сколько, Вы проснулись, и как провели утро, такой и завтрак будет.

п. с. И не в коем случае не яичница, как советуют тут бараны.

Мясо с обязательным наличием свежих овощей

овсяная каша на воде. Можно продержаться до вечера.

есть надо то, что хочется.. . если не хочется, вообще не есть. я например до 12 вообще ничего не ем. потом когда появляется дикий аппетит, ем все. Тоесть я не завтракаю)))

творог обезжиренный с йогутом и кофе))

натощак выпить пол стакана тёплой воды. и заварить овсянку. вместо яичницы, лучше съесть варёные яйца

яишница и овощи