Подскажите пожалуйста,как сбросить 10-15кг.,которые нарасли у меня после беременности и родов????

Худеем по часам:
Сбросить 6-7 килограмм за три месяца не так уж сложно! При этом не прийдется голодать и в чем то себе отказывать, так как выбор меню остается за вами! . Все, что от вас требуется-это следить за стрелкой на часах, так как наш организм работает по часикам.

Самым первым начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.

Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время активно работает сердце-значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом.

Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.

С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот крообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.

С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится, тем и занимайтесь.

С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктом.

С 05 до 07 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно сьесть немного сухофруктов.

Поняв миханизм работы наших органов и придерживаясь советов, приведенных выше, можно не только похудеть, но и жить в полном согласии со своим организом!

говорят, надо грудью кормить как можно дольше.
тогда диета, наверное, исключается. значит, аэробные нагрузки (велотренажер, плавание, танцевальная аэробика) и массаж, чтобы кожа не обвисла

прислушайся к первому ответу. есть нужно не меньше 5 раз в день и по немного в одно и тоже время с одинаковыми интервалами. допустим: 7, 10, 13, 16, 19. при таком питании ускоряется обмен веществ, организм не откладывает жир про запас, а сокращает накопленное. упор на овощи и не жирное мясо. забудь о сладком и мучном.

К году- если будете кормить грудью- все пройдет (жир пока необходим) Запишитесь в бассейн, или на танцы..

кормить перестанете - сразу на диету и спорт. махом все уйдет за 2-3 месяца

не пользоваться лифтом