Коррекция веса

на таком рационе можно похудеть?

завтрак - овсянка на молоке и пол чайной ложки меда. обед - 1 бутерброд на черном хлебе полит не много растительным или оливковым маслом с помидорой. Ужин - творог с яблоком или апельсиной либо овощной салат на оливковом масле и 1 яйцо + физнагрузки!
LM
Lara M
18 271
Вполне
Александра Винограденко
Александра Винограденко
3 853
Лучший ответ
все овощи уберите на обед. а на ужин творог и яйцо приемлемо, хотя яйцо рекомендуется утром съедать, оно долго переваривается, но очень полезно при диете похудельной, его даже обязательно утром съесть надо, с кашей или после неё
Nurgul .
Nurgul .
5 778
можно. но что то совсем мало продуктов.
Женя Порошук
Женя Порошук
5 642
Lara M что еще добавить?
боже мой. ну и рацион. питайтесь нормально, вы что хотите обмен веществ замедлить?
Евгения Квасова
Евгения Квасова
3 674
Lara M нет, но мне надо похудеть! что нужно еще добавить,чтоб обмен не замедлить?
Да можно и похудеть и постоянно голодным ходить
Эльвира Муртазина
Эльвира Муртазина
3 208
Lara M почему голодным?
я питаюсь так:
завтрак: каша"7 злаков" и чай не сладкий
обед: суп: помидора, капуста, перец, морковь, лук.
ужин: либо чай, либо кефир.
Довольно таки не плохо все это. А в вашем рационе я бы посоветовала в обед есть супчик любой
❖
❖❖❖Лина ❖❖❖ Светина
2 814
Lara M спасибо! но я на учебе, а в столовке еда сами знаете какая, а кашу вы на чем варите или заливаете?
Как долго на таком рационе жить собираетесь? можно дистрофию получить всех мышц, в том числе и сердечной мышцы
Элечка Джафарова
Элечка Джафарова
2 123
Lara M ну хотяб дней 3 не больше!
можно. но жаль ваш желудок....
Нинка Вдовиченко
Нинка Вдовиченко
1 553
Постарайтесь включить что-то горячее в рацион (например, овощной супчик или нежирный куриный) . Рыба, овощи (кроме картофеля) , несладкие фрукты- это все малокалорийное.

А так- постарайтесь питаться размеренно и не наедаться на ночь.
Наталья Дамова
Наталья Дамова
225
Lara M спасибо за совет! =)
послк того как поели скушай яблоко или грушу- ускоряет обмен веществ. делайте гимнастику не ленитесь- я качаю каждое утро 80 раз прес. эфект 100% у меня рост164 вес 48кг!
Аля Строева
Аля Строева
199
Lara M хорошо,спасибо! =)
чтобы похудеть тебе нужно знать сколько ты калорий в день сьедаешь и сколько затрачиваешь. за счет разницы этих калорий можно худеть. это самое простое. это сам диетолог тебе пишет.
Елена Пухова
Елена Пухова
2
Lara M а сколько примерно калорий в этом меню? это меню нормально для сброса веса? хочу на таком меню дня 3 посидеть!

Похожие вопросы