многие говорят... диета... не есть после 18:00 я не могу, так как работаю до этого времени, как быть?

Так ведь главное не в том, после скольки вы не едите, самое главное не есть за 3-4 часа до сна.

такая диета для того кто имеет нормальные сутки, типа активность с 8 до 17, 18 часов. Если Вы работаете по ночам и спите днем, о у Вас совсем другой режим. Просто не ешьте ничего тяжелого перед сном, лучше съесть 2-3 нежирных йогурта перед сном с интервалом полчаса, чем полноценный ужин. и это все равно когда Вы ложитесь спать в три часа дня или в 2 часа ночи.

тогда ешь

ужинать на работе

Не надо никаких диет!! !

Если Вы хотите похудеть, диета - не лучший вариант.

Каких только методик и систем похудения не придумало человечество. Борьбу с перееданием, с лишним весом ведут медики, диетологи, фитнес-инструкторы, производители лекарств, психологи, маги. Классические методы похудения уже не приносят желаемого результата, и людям придется искать новые пути решения проблемы лишнего веса. Знаменитая китайская система фен-шуй использует к проблеме лишнего веса совершенно другой, “нелекарственный” подход.

Фен-шуй считает, что лишний вес у человека может появиться только тогда, когда в его жизни вообще много лишнего – лишний вес, лишние мысли, лишние предметы окружения, лишние «движения по жизни» , которые лишают человека сил, времени, возможности вплотную заняться собой.

Согласно этой системе, чтобы похудеть, нужно прежде всего избавиться от всего ненужного, и это будет первый большой шаг к красоте и стройности.

При этом ненужными считаются вещи, которыми вы и ваша семья не пользуетесь более полугода. Это игрушки, из которых ваши дети уже выросли. Это журналы, которые давным давно прочитаны и лежат где-то в шкафу мервой стопкой. Это книги, которые никто никогда не будет читать. Это старые конверты, открытки, лекарства, посуда, пустые коробки и многое другое, всего не перечислишь.

Для нас особенно интересно такое понятие фен-шуй, как «жирный шкаф» . В России болезнь «жирных шкафов» встречается повсеместно. Как отмечают психологи, это следствие социалистического прошлого, когда купить приличную вещь было просто невозможно, все хранилось, перешивалось, передавалось по наследству и выбрасывалось только тогда, когда превращалось в лохмотья. В результате шкафы большинства россиянок забиты до отказа каким-то барахлом, не случайно стала крылатой фраза «шкаф полный, а одеть нечего» .

Если вы решили похудеть, избавиться от лишних мыслей и килограммов, каждый день выбрасывайте по одной старой вещи.

Конечно, это непросто – выбросить вещь, которая когда-то вам очень нравилась, может быть, у вас с ней связаны хорошие воспоминания. Но нужно сделать это или … сдаться. Уповая на то, что мужчины якобы предпочитают полных женщин.

Если вам тяжело начать со старых платьев, начните с другого, например, соберите старые журналы или старые книги, отнесите их в ближайшую библиотеку. Двойной позитив – вы начнете работать над собой, а книги найдут нового читателя.

Выбрасывая лишнее вокруг себя, Вы способствуете тому, что уходит и лишний вес.

Попробуйте :)

Удачи!

задержаться на работе и поужинать

многие.... бабки у подъезда говорят... .
Вот вы спать ложитесь в 20-00? нет, ну так и ешьте после 18.
После 18 есть можно и нужно, но не позже, чем за 2 часа до сна.
Чтобы худеть -нужно есть! Но только правильно есть, а не всякие булки и сладкое =)

Многие говорят.... а Вы что ведомая.... Вы всегда делаете то что Вам говорят, лучше прислушайтесь к своему организму.... вечером сточить 300гр салатика, с кусочком 100гр отварного или тушеного мяса ...на ужин вполне достаточно. А диеты можно почитать, как художественную литературу.

я тоже работаю до 6, иногда до 10 вечера. поэтому каждый вечер готовлю себе на завтрашний вечер, потом разогреваю на работе в микроволновке. Главное желание!

диетолог говорила мне что есть можно в любое время, главное что. например, можно кусочек сыра или кефир, а лучше термические овощи - тушеные, на пару (если добавляете масло, то только после приготовления, не в процессе!) . удачи :))

не есть после шести, то тому кто ложиться в 21-22 часа,

есть надо за 3 часа до сна

Не есть жирное, мучное )