живот животу рознь. если бочка висят, то самое действенное - скручивание. или, по-другому, повороты. желательно с грузиками (гантели, гриф) . если пресс не устраивает, то тут полет фантазии не ограничен.
1) лежа на спине. ноги зафиксированы. колени смотрят в потолок. руки за головой. и поехали. корпус к коленям и обратно (главное не бросай корпус, когда опускаешься) .
2) лежа на спине. ноги не зафиксированы. колени в потолок. руки за головой. и тянешься подбородком к коленям.
это самые известные и наиболее действенные.
удачи!
Коррекция веса
Как избавиться от живота? какие делать упражнения?
Физические упражнения, качание пресса. Вообще подвижный образ жизнию. Есть умеренно. Вечером вообще приучится не есть. Еда должна быть разнообразной. Успехов.!
Надежда Репникова
10 596
видео в яндексе найдите-- Бодифлекс, хорошая гимнастика, на себе проверено, хотела ссылку дать не проходит
крутить обруч. оч помогает
Женщина без живота, что квартира без мебели! Самое главное, что бы животик - небыл комплексом, и не сильно тебя пугал!
Арина Покровская
452
очень хорошая вешь косметическая глина. дешево и сердито
Попробуйте смешать голубую и розовую глину и добавить немного красного молотого перца, только жгучего. Нанесите на тело, обмотайте пленкой а сверху пленки шарфом или чем нибудь согревающим и терпите сколько сможете, только без фанатизма=) меня хватает минут на 5. и смываете это все потом ХОЛОДНОЙ водой ( если слишком теплая - печь будет) . мне очень такое помогает от 2 до 4 см за раз. делается 2 раза в неделю.
помогает на ура.. честно
Попробуйте смешать голубую и розовую глину и добавить немного красного молотого перца, только жгучего. Нанесите на тело, обмотайте пленкой а сверху пленки шарфом или чем нибудь согревающим и терпите сколько сможете, только без фанатизма=) меня хватает минут на 5. и смываете это все потом ХОЛОДНОЙ водой ( если слишком теплая - печь будет) . мне очень такое помогает от 2 до 4 см за раз. делается 2 раза в неделю.
помогает на ура.. честно
Прес качать.
Похожие вопросы
- Правда ли, что для того чтобы похудеть в области живота нужно делать упражнения на мышцы спины?
- Какие упражнения в домашних условиях помогут избавиться от живота??/
- Подскажите пожалуйста какие делать упражнения для низ живота? И вообще сколько мне ещё скинуть?
- Как избавиться от вислого живота? Какие лучше всего делать упражнения? (кроме пресса)
- Что делать?Как избавится от живота?
- Посоветуйте упражнения для пресса? Как избавиться от живота?
- Пожалуйста как похудеть(посоветуйте диеты, упражнения)? Хочу избавиться от живота! Лекарственные препараты не приемлю!
- Как быстро избавиться от жира в области живота?Подскажите диету, упражнения,методы подтяжки кожи?
- Как избавиться от живота? я качаю пресс, но он не помогает. Раньше пробовала разные упражнения, но они тоже не помогали!
- Как избавиться от живота, меньше есть не получается, посоветуйте упражнения, которые, на ваш взгляд смогут помочь?