А что делаете вы, чтобы побороть ЖОР?!?

Пью травяные чаи, чистую воду.
Убираю с глаз продукты.
На холодильнике висит зеркало.
Сижу на Ответах. Реально помогает НЕ ЖРАТЬ ВЕЧЕРОМ!

Выпейте стакан кефира нежирного. И бегом от холодильника на свежий воздух.

Работать больше надо, тогда меньше будешь думать о еде,
да и обмен веществ, в движении, лучше функционирует. .
так что выход один-искать и искать работу, занятия. .
уже та пословица.. "дурака работа любит"-
не подходит,
как раз, наоборот, теперь)))

кефир

в холодильнике только полезные продукты. поэтому открываю - сморю - на все это безобразие - закрываю холодильник и бегу прочь из дома - наматываю круги по парку. иногда отламываю кусочек горького шоколада - и рассасываю ДОЛГО НЕ ГЛОТАЯ СЛЮНУ. ПОМОГАЕТ,
ГЛАВНОЕ - НЕЛЬЗЯ ДОМА ХРАНИТЬ ПРОДУКТЫ, КОТ МОГУТ СОРАВТЬ С ВЫБРАННОГО ПУТИ
а еще делаю томатный или овощой сок

Кушайте больше белковой пиши (яйца, творог, мясо, рыбу) , а так же пищу с большим содержанием клетчатки (капуста, отруби, зеленые овощи, цельнозерновой хлеб) . Это продлит чувство сытости, сохранит уровень сахара в нормальном показателе, избавит ваш организм от дальнейших скачков сахара и выброса огромной порции инсулина в кровь, что вызывает еще больший голод. Исключите из рациона быстрые углеводы: сладости, газировка, свежевыжатые фруктовые соки. Перед едой за 15-20 минут выпивайте 1-1,5 стакана воды. Все это поможет побороть зависимость от углеводов: когда чкловеку нужно кушать что-то каждые 2 часа или он чувствует себя подавленным и раздраженным.

Воды пить почаще..

жру!

я не могу побороть)) ) если ПМС ем все на след день - разгрузка и все ок

Это вечная проблема человечества.. .
Терпеть...

Я пью зеленый чай, помогает.

секс помогает

ем!