Как похудеть??? Только не пишите плиз типа не есть и посещать спорт залы...все равно постоянно это делать не реально

На себе испытал действие безуглеводной диеты. За 2 недели отпуска минус 8 кг (до отпуска-90 кг) . Есть можно что и когда хочешь, но:
1. Если хочешь похудеть, то в день надо съедать не более 40 углеводов (на любом продукте написано количество углеводов на 100 грамм)
2. Если хочешь держать вес, то съедать не более 60 углеводов в день.
Это только на первый взгляд кажется, что 40-это мало. Поищите в сети таблицу углеводов или в книжный зайдите.
Я месяца 2 сидел на этой диете. Никаких проблем после не испытывал. Потом надоело и опять дошёл до 89 кг. Месяца 2 назад перешёл с кофе на цикорий с женьшенем. Сейчас вешу 85,7.

не ешьте после 18.00 и зайдите на сайт калькулятор калорий, тогда будете знать что вы едите, от чего поправляетесь Там все просто - вводите ингридиенты и сайт сам сразу автоматически выводит список калорий. Удачи

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

составьте для себя реальное меню, включающее необходимые продукты и снижающие вес. типа утром овсянка, в обед суп капустный, вареная рыба, грудка куриная, гречка запаренная, кефир вечером, исключить сладкое. мучное, вода, зеленый чай. Удачи!

РАздельное питание. Я за три недели скинула 7 кг. 2 дня белковых 2 дня овощных. И так до желаемого результата. Удачи.

система миримановой минус 60 - 100% результат

Главное в этом деле - питание. Нагрузки и спорт - вторичны. Зайдите на форум Миримановой. И я просто очень советую Вам ее систему Минус60. Поверьте, что похудеть можно и реально. До прихода к ее системе я весила за 100. Теперь я в норме. Главное отличие ее системы в том, что выдержать оч легко Верьте в себя!!!

Я на себе испытала и уже несколько лет не поправляюсь: секрет прост нужно есть когда хочешь, а не когда надо. Слушать свой организм и не пихать в него всякую дрянь вроде колбасы и пироженных.

все просто, нужно меньше есть

много ходить

Перекройте все каналы денежного потока или безответно влюбитесь

загрузите себя работой! Да такой что просто не до еды!
Еще есть вариант перетерпеть сильный голод - потом начинает тошнить от еды.. . Я так похудел)