я на диете.до сна осталось 3 часа.можно выпить стакан обезжиренного молока? или лучше не надо?

Как раз надо! теплое молоко пьют на ночь все англичане для лучшего сна! Врачи советуют пить его с семенами кунжута, там кальций! Я сижу на диете с февраля, за полгода потеряла 20 кг. И всегда пью на ночь теплое обезжиренное молоко с кунжутом!

Теплое молоко - самое то! Оно дает чувство насыщения и от него уж ты точно не поправишься! Пей и сладко уснешь. Вот тебе и колыбельная на ночь.

Лучше кефир.

Лучше стакан кефира

кефир можно! молоко - нет!

Девушка, а можно перед сном выпить стакан воды? Значит и стакан обезжиренного молоко тоже!
Плюсы: вы быстро уснёте, т. к. желудок наполнен.
Минусы: вы возможно проснётесь ночью, чтоб посетить туалет.

смотря что за диетка... .
но лучше продержаться и не пить.. .
завтра собой будешь гордиться и настроение от этого ГУД... .

Смотря что за диета.:) Но я думаю, что ничего страшного в этом нет.

Не стоит!

Конечно, выпейте! От стакана молока с вами точно ничего не случится!! ! Только польза!! ! кальций + сон улучшить!! ! От стакана молока еще никто не набирал вес! Я просто сама сижу на диете и кефир честно говоря не всегда охота пить.. . а вот стаканчик молоко - самое оно!! ! Я за месяц похудела на 7 кг) ) при этом в стакане молока перед сном никогда себе не отказываю)))

Ну, если запить пышный пончик с сахарной пудрой, то ничего страшного :))

не надо))) после 18:00 ваще ниче нельзя)))

если хотите, то выпейте!

Не надо!!!

Лактоза, содержащаяся в молоке, не усваивается организмом взрослого человека. Поэтому лучше выпить стакан обезжиренного кефира. Калорийность - минимальная, зато ночью не проснётесь от приступа голода, а утром не будет зверского аппетита.

смотря что за диета у Вас...