очень люблю сладкое, как заставить себя есть его в небольших количествах?

Надо сделать из поедания сладкого ритуал, культ так сказать.
Если вы будете пытаться себя ограничивать в сладком, то это будет только развивать чувство неудовлетворенности и желание побаловать себя за хорошее поведение килограммчиком-другим конфет.
Во-первых, нельзя сладкое есть "находу" или за телевизором. Это убивает сам процесс наслаждения любимой конфетой. Надо выделить для этого время. Неважно, будет ли это 5 часов вечера или 11 ночи, главное что бы это было время не менее 15 минут. Заварите чай, разложите вокруг сладости и для начала пару минут просто полюбуйтесь, поймайте атмосферу. Это уталит "визуальный" голод. Затем ешьте все, что захотите, но медленно, смакуя каждый кусочек, запивая мелкими глоточками чая, что бы не перебивать вкус. Следите, что бы на поедание 1й конфеты или 1го печенья у вас уходило не менее 5 минут, а с кусочком тортика вы должны справится не быстрее, чем за 15. И все это время не отвлекайтесь на другие дела. Максимум на собеседника, с кем пьете чай. В итоге вы увидете, что после 2й конфеты, вам совсем больше сладкого не хочется, вы эмоционально пересытитесь этим процессом.
Во-вторых, ешьте сладкое каждый день, но ешьте без угрызений совести и по правилам. Доступ к сладкому должен быть всегда. Не позволяйте себе перехватывать сладкое украдкой. Не покупать сладкое - не выход, в итоге в один прекрасный день вы сорветесь в час ночи в круглосуточный супермаркет за тортом или конфетами.
И последнее - нельзя есть сладкое сразу после еды, или сразу после сладкого обедать. Это прямой путь к набору веса. Лучше если за пару часов до и после чаепития у вас не будет других перекусов или приемов пищи. Кроме того, лучше исключить тортики и пирожные с жирными кремами, а так же печенья. Конфеты, пастила, зефир - гораздо менее вредны для фигуры. Лучше покупать дорогие сладости, и не только по причине того, что много вы их не купите и жаба задушит есть конфеты, цена которым 20рублей за штучку. Они как правило в маленьких расфасовках (по 100-150г) и всегда красиво оформлены, производят праздничное впечатление каждый день, вы себя балуете. А баловство каждый день приедается. Через пару месяцев вы поймете, что праздник живота каждый день вам надоел, и сладкое будет все реже присутсвовать в вашем рационе, потому что вы им пересытитесь. А дешевые карамельки и печенья производят впечатления массовости и ежедневной еды, поэтому чисто психологически съесть их целый килограмм за раз проще, чем 150 граммовую коробочку дорогих конфет.
Вобщем удачи вам и приятного чаепития

перед тем как есть выпей стакан ледяной воды из холодильника во перых часть желутка будет уже занята, во вторых каллории уйдут на согревание воды и организма, а не отложаться в жир, так делали баллерины Императорского балета

Да ешь сколько влезет, главное чтоб зубы не болели после сладкого.

вообще не есть сладкое

Ешь его в НЕБОЛЬШИХ количествах!)))

Зачем? Заставлять не надо. Отразится на настроении )))))

На сладкое тянет от нервов, так что надо успокоиться, можно травки попить - спросите в аптеке.

берешь тетрадь и после каждой еды записываешь, когда, сколько и чего съела. И зачем (по какой надобности) это сделала. И после каждой еды чисти зубы. Очень помогает.

перед тем, как отправить в рот, посоли - через несколько раз выработается иммунитет.

nikak

так у всех сладкоежек - нужна сила воли
сила есть, воля есть, силы воли нет: (