не могу заставить себя сесть на диету,каждый раз говорю "завтра обязательно" как начать уже?

Диета - не очень хорошо для организма, долго на ней сидеть не будешь, а когда слезешь - все вернется. Лучше, как сказали ранее, реорганизовать рацион, все самое калорийное и вредное - с утра, на обед - более здоровую пищу, а ужин - легкий и низкокалорийный.
Диета - это ограничение, и человек такое всеми силами пытается отложить "на завтра", а если питаться как я написала, то никакого жесткого ограничения не будет, ведь всегда можно подождать до следующего утра, чтобы съесть вот этот тортик и конфетку)
а как замотивировать себя.. . сфотографируйся с одном белье в трех ракурсах - вид спереди, сзади и сбоку. Именно так ты выглядишь со стороны. Если не нравится - вперед!

Три правила похудания.

1.Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два жополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.
2. Секрет похудания в одном стакане. Жегщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.
3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды. , превращается в маленкие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения.

Не надо диету, правильно питайся и добавь умеренные физические нагрузки

В ванной посмотреть на себя в зеркало - если не мотивирует, значит все не так плохо)

мой ответ:
««"http://www.liveinternet.ru/users/3546644..." мои записи с чего и ка все началось - мой поход в мир стройных Источник: у меня уже минус 35 кг! посмотри вдруг пригодиться! мой опыт!! !осталось еще 30»
но надо войти в раздел "здоровье"!!! почитай посмотри про ожирение и мотивацию

Спациально для Вас уже разработали два продукта, принимая которые и не требуется особых усилий или пищевых подвигов !!!См :

По-настоящему захотеть

можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.

Любая диета когда-то заканчивается-если проблемы с весом, а я думаю у тебя особо их нет, придерживайся раздельного питания, и посмотри в ин-те питание по луне. Все давно придумали, а диетология-целая индустрия, которая зарабатывает на проблемах людей с избыточным весом. Если действительно есть проблемы-пиши, мы летали за этим и многим другим на Тибет.

предлагаю свои услуги личным инструктором по коррекции фигуры.
Что входит в месяц занятий со мной:
- составление индивидуального питания.
- составление личного расписания, согласно вашему образу жизни.
- индивидуальные занятия танцами 2 раза в неделю по часу. Выберем зал, который вам удобнее по расположению.
- 2 раза в неделю по 2 часа занятия у вас дома. Прорабатываем проблемные зоны.
- показательное приготовление 2х блюд из индивидуального питания. Покажу как это сделать вкусно и полезно.
- слежение за соблюдением расписания и правил. (созвон по расписанию, да и просто при желании) ведь нам всем нужна поддержка, когда хочется съесть тортик в 2 часа ночи.
- антицеллюлитный и общий массаж 2 раза в неделю у вас дома.

Стоимость месячного курса 42000р. Курс проходит в Москве.
Чтобы записаться ко мне звоните 8(910)477 93 38 Анна.
Отвечу на все интересующие вас вопросы.

не надо "садится" на диету. Просто питайся правильно, сутра можешь себя побаловать, но вечером или совсем не ешь или что нибудь легкое, все просто)