Скажите пожалуйста, как похудеть, а именно убрать бока?!Что именно может помочь.Или что когда-то помогло именно вам???

мне обруч

занятия спортом и обруч только поможет.

только занятие спортом, а все то, что пьётся, естся, втирается, мажется и надевается это РЕКЛАМА и выброс денег. На 3-ем канале была передача и все так жарко обсуждали, что может помочь женщинам в борьбе с лишним весом, так врач который всё время ухмылялся на все вопросы и ответы участвующих в передаче, примерно следующее " Просто нужно больше двигаться, ходить и заниматься хотя бы физкультурой" Вот и весь секрет )))

я худела на коктейлях енерджи диет. за 2 месяца в талии минус 15 см, в бедрах - 12см. дополнительно мазалась кремом. . думала никогда от этих ушек над джинсами не избавлюсь.. . а в итоге вот уже 8 месяцев ни на сантиметр больше! горжусь собой)))

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. В инете наберите упражнения для проблемных зон. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

наклоны хорошо убирают бока.

поможет только обруч

Бока могут быть от того, что в холодное время ходили в коротких кофтах. Так организм внутренние органы защищает.. .
А вообще.. . Спорт-спорт-спорт...