Ааа...помогите, сама не могу остановиться...((

начните с главного - а почему вам хочется есть? есть же причина. обследуйтесь у эндокринолога.
может, это проявление невроза? пролечите нервную систему. попейте успокоительные сборы трав, сделайте ванны из хвои и отвара валерианы. спите не менее 8 часов.
проверьте, сколько вы пьете воды. может, вы путаете ощущение жажды с ощущением голода? вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день.
откажитесь от копченого, соленого маринованного - это стимулирует аппетит.
пейте зеленый чай без сахара перед каждым приемом еды, можно употреблять мятные конфеты, но не более 100 гр в день. тогда уменьшите долю сахара в рациона. яблоки у многих повышают аппетит.
почистите зубы мятной зубной пастой после еды. прогуляйтесь. и займитесь любимым делом, чтобы не думать о еде.
а самое главное - напишите карточку что вам дает лишний вес, все минусы, и когда захочется есть - почитайте. хорошо отбивает аппетит.

Действительно, пить больше воды. Человек часто путает голод с жаждой. Когда принимаете пищу, делайте 20-30 жевательных движений. Это помогает насытиться меньшим количеством еды. Может быть, следует попить успокоительного, а не заедать стресс.

воду пить ;)

Ешь лучше овощные салаты либо фрукты.

Ешьте фрукты. А вообще, нужно себя контролировать.

нареж яблочки на маленькие кубики и жуй покубику когда хочется кушать

Пейте как можно больше воды. Минимум 1,5 литра в день. Перекусывайте орешками, фруктами, сухофруктами.

Ох, это реально надо сделать, но тут поможет только железная сила воли. Плюс нужна мотивация: помни, если будешь также много жрать, скоро разжиреешь и парни перестанут обращать на тебя внимание.

Лучше не воду... она пользы особо не приносит. Отлично пить зеленый чай с молоком - 1 литр на 1 литр. В течении дня попробуй переосилить себя и пить только это. 2 л за день трудно в себя впихнуть, но результаты потрясные! Кушать в течении этого дня не хочется, на утро животик подтянутый, минус 0,2-1 кг ---заглядение просто! И кушать после такого разгрузочного дня гораздо меньше хочеться, да и не влазит много =)

некоторые советуют по небольшому ломтику хлеба или булки съедать. правда нужно в сухомятку-есть так не сильно захочется

нужно занять мозг чем то другим, например плаванием, а там не поешь)

Я тоже постоянно ем, но поправиться не могу...

Наедайся-иди в магазин (пойдешь голодная-купишь лишнее) , купи много моложирного кефира, выкини все вкусное из холодильника, положи кефир. Пей кефир, если совсем уж чего то вкусненького захочешь попей сладкий чай с молоком. (если молоко не выкинула0)

Цепь и замок на холодильник и ключ в окошко)

а не надо заморачиваться на эту тему! раньше ведь жила как то. . значит и сейчас ничего страшного с тобой не произойдет! против природы-матушки не пойдешь так сказать!