Что надо делать чтоб живот стал плоским? (и чтоб убрать жыр с бедер?)

надо есть мучное. . и жирное, всё в общем, но только днем, но не злоупотреблять, да и вообще днем нормально питаться, а не мучить организм. . ну а вечером да, не есть, это все правильно. . и жир уберется. . я, короче, месяц при таком раскладе с 54кг стала весить 45.. потом вернулась к нормальному ужину после 6 и теперь стабильно вешу 48 кг уже больше двух лет. . и ничего лишнего нигде нет. . и животик плоский и ножки отличные) ) надеюсь и вам поможет. .
кстати, физ нагрузками не занимаюсь, везде передвигаюсь на машине, днем сижу в офисе. .
так что не травмируйте организм!!

Диеты мало. Нужна двигательная активность: как общая, так и упражнения специально для пресса и бёдер. Добавьте физкультуры, и начнёте себе нравиться.

Марьяна, не гони!! ! Ты же худенькая и так!!!! Какой фитнес? Какое похудение? У тебя же не 90 кг!! ! У моей подруги было 65, она дохуделась до 45. ее ветром сносит!! ! Скелет один ходит!!

заняться фитнесом

3кг за сколько? за неделю, месяц?

дееевушка. вы извините конечно, но жи ши пишем с буквой И, а не Ы! а в этом деле главное спорт. без физических нагрузок диетами только желудок испортите. и живот это самое проблемное место. сложнее всего убрать там жир.

на счет живота попробуйте покачать пресс, мне помогло

Физические упражнения, направленные на мышцы брюшного пресса, плавание.

Спорт!