Народ, ответьте пож-та. Какждый день бегать 2 км (минимум) это нормально? Так похудеть можно?

В первую очередь, надо пересмотреть питание. Не есть жирного, мучного, тортов и т. д. И принимать пищу не 3 раза, а 4-5 раз в день.

Думаю, дело не в километрах, а в личном желании.
Можно и по 10-ть бегать и все толстеть, если нет ни желания, ни веры, ни искренности.
Понять:
1. Для чего нужно похудеть
2. Нужно ли тебе это
3. Нравится ли тебе бегать (может другое? - главное в удовольствие)
4. Можно пробежать 2 км, прийти домой и съесть два торта
5. В любом случае - 2 км пробежки по утрам, даже без похудения, это здоровье, что намного важнее полноты или неполноты
6. Еще много за и против, главное: нравится - бегай, не нравится - кинь, хуже будет.. .
Удачи, Солнце

Одного бега мало, нужно при этом соблюдать режим питания и сна, а также упорядочить свой рацион до ежедневной нормы и не более. Я бы порекомендовал вместе с бегом делать гимнастические упражнения для верхней части тела, пресс, руки, спина ...Приседания, выпады вперед помогают хорошо убрать лишнее с ягодичек и бедер, только все это в комплексе поможет достичь максимального эффекта. А от одного бега без режима толку нет . Удачи.

ты просто спортсменка

нет не бегом а просто шагом.... доказано что просто прогулка сжигает больше чем бег

Нормально. Врят ли.

Так не похудеешь, а наработаешь мышцы, причем только определенные, а если прекратишь заниматся все станет по прежнему :)

12 лет прошло... Ну и как помогло?

Можно скинуть пару кг и подтянуть обвислости ниже талии + ограничитться легким ужином и не есть после 6 часов

только бегайте желательно по утрам
добавьте скакалочку (10-15 мин) после пробежки - похудеете быстро. Результат станет заметным уже через 3-4 месяца

кушать нужно в меру и просто утренняя зарядка, простейшая, на полчасика, но регулярно