Как похудеть на 20 кг, Силы Воли никакой?

Без силы воли никак. Потому что нужно менять полностью образ жизни.

Исключить сахар и углеводы.

жри меньше..

в вашем возрасте, коррекция веса на 20 кг, без липосакции, практически невозможна.

Хороший вопрос после Нового Года и перед Рождеством! ))))))

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

специально для тех у кого нет силыволи есть система миримановой минус 60. очень действенн. 100% результат

Марш-бросок на 20 км с полной выкладкой без сладостей

1.Сегодня не съешьте одну шоколадку, завтра печеньку и. т. д Ходите пешком по 30-60 минут в день... так похудеете за несколько лет.
А хотите быстрее развивайте силу воли! Без нее никак! Попробуйте систему минус 60-довольно щадящая диета. Пейте много воды (она сжигает калории) , зеленый чай без сахара (улучшает обмен веществ) , ешьте овощи и фрукты (кроме бананов, авокадо, винограда, хурмы) . Капусту в больших количествах (сжигает жиры)!!! Покупайте обезжиренные молочные продукты, курицу ешьте без кожи (варенную) , старайтесь пищу не солить.
2.Существуют продукты, которые не только не прибавляют лишний вес, но и наоборот способствуют похудению. Чем чаще употреблять эти продукты тем больше шансов обрести стройную фигуру.
1. Грейпфрут.
2.Тыква
3.Ананас
4.Апельсин
5.Киви
6.Свекла
7.Корица
8.Обезжиренные молочные продукты
9.Зеленый чай
3.Считайте калории ( http://bonduellerussia.ru/main/content/2... ). За месяц нужно скидывать не более 5 кг, чтобы не испортить здоровье и чтобы кг. не вернулись!
4. Заведите свой пищевой дневник ( DietaDiary.com )

значит развивай силу воли
начни с того, что позволяй себе сладкое/мучное на завтрак (но за 1 приём пищи) , 2й прием пищи, т. е. обед должен быть из рыбы/курицы с овощами, а ужин до 6ти часов - фрукты или творог

hudeemvmeste точка ру

Проверено на себе, работает 100%.

Изящное похудение с удовольствием
я сбросила больше чем 20 кг
пиши на почту дам ссылку