привет. Дело такое что нужно за 1-2 мес. скинуть вес особенно с животика. как скинуть 5 кг. Ваш рецепт!Жду

рассказываю из личного опыта. в прошлом году в ето время года я весила 81 кг. после праздников решила похудеть ну уж очень была на себя злая что набрала вес после родов и разьелась. что я делала: с утра ничего не ела или ела столовую ложку риса с вечера замоченого в воде (наутро варила его в железной чашечке) потом не раньше часа начинала есть по чуть чуть именно чего хотелось неограничивала в выборе ето самое главное в моей диете. потом в часа 4 я полноценно чего то наедалась но сильно так чтоб только почувствовать чувство сытости. и вечером ничего абсолютно после 6 категоричесски даже яблочка. на фрукты тоде нажимать нельзя потому что там много углеродов. ну и булочки и конфеты конечно ограничивала. говорю сразу тяжело первые 4-5 дней после етого привыкаешь к вечернему чувству голода и сама уже не хочешь с таким аппетитом есть. очень важно при етом регулярно взвешивать например как я утром на тощак и вечером. через 5 дней если все нормально скинешь почти 2 кг. я так за месяц скинула 6 кг но ето при том что даже в конце месяца я не четко придерживалась диеты. кстати можно делать себе послабление на 1 день раз в 10 дней. про себя: после того как за месяц похудала на 6 кг по чуть чуть начала худать за месяц по кг. ето уже привычка была регулироватьсвой вес. просто не разьедалась ну и в конце концов весила 70 с половиной кг. сейчас после праздникоа разьелась +2 кг. вот после старого нового года меня ждет такая же участь)))) если поможет напишите мне мне интересно может я кому то еще помогу))

Милауша Мухамадиева

844

10.01.2011