Как вы сбрасывали существенный вес(от 10кг)?За какое время?На какой диете?Спорт?Сколько сбросили?Визуально похудели?

Похудел на 17 кг за 4 месяца.
Использовал вместо завтрака и ужина сбалансированное питание ( коктейль Формула1) от компании Гербалайф.
16 лет легко контролирую вес.
....пожалуйста! )))
...кстати... очень люблю лыжи, велосипед, плавать.. .
...и еще ...научился правильно выбирать продукты в магазине. ))
рассказать? ))

У меня он все время колеблится +/- 10 кг. Я не знаю если вы спрашиваете только женщин, но когда я сбрасываю вес - это диета (ем практически все, но в меньших количествах и менее жирное) плюс перед сном не ем. Спорт - бег, ходьба, турник, отжимания, брусья, зарядки с утра (ежедневно) . 10 кг сбрасывается за 2-3 месяца в моем случае (я не ставлю перд собой задачу кардинально худеть, поэтому, думаю, можно и более быстрых результатов достигнуть) . Активный образ жизни обязательно - меньше сидеть на одном месте, больше ходить пешком, велосипед, играть в игры ( для меня это футбол, баскетбол, зимой коньки (пока еще учусь) ). Визуально, да изменения ощутимы особенно в районе пресса, да и в общем тело лишается накопленной жировой прослойки и выглядит более спортивным. Так что удачи.

я с максимума 64.5 кг. , наетого за сидение дома и бесконечные походы по ресторанчикам и кафе (у моего мужа еда = увлечение) похудела пока до 60 кг. , объемы ползут вниз, я худею до 54 кг. = это моя цель, делаю это постепенно (не больше 0.5 кг. за неделю, максимум 1 кг. сбрасываю) я увеличиваю физическую нагрузку (учусь на инструктора по фитнессу) и как всегда меньше сладкого, мучного, жирного. Ем много фруктов, овощей, йогурты, очень темный шоколад (91 процент содержания какао) , вчера делала курицу на гриле с рисом, бобовые, сейчас пока подъедаю хлеб, потому что иначе голодно очень будет. Потом, как вес остановиться, а он остановиться, потому что для моего роста у меня нормальный вес, а голодать я не буду (у меня проблемы от этого были со здоровьем) , я буду самомассаж добавлять, потом бегать раз в неделю в утепляющих штанах, но это если понадобиться, потому что нагрузку я увеличиваю и так. Вопросы будут, пиши в Мой Мир. Расскажу что знаю.

8 месяцев на 27 кг. низкокалорийная диета (1200 ккал в сутки) + беговая дорожка, бадминтон и плавание

Похудела на 15 кг. За 5 месяцев. На диете особенно не сидела. Сменила два размера одежды.

Похудела на 10 кг (с 63 - до 53) за пол года.
Самые действенные диеты - гречневая, белковая (белок яйца+половинка грейпфрута 3 раза в день) и 1-1,5 литра кефира за день. Между диетами 1200 ккал в день.
Спортом лучше заниматься дома - качать пресс, приседать, крутить обруч. И как можно больше ходить!
Удачи!))

Аллен Карр: «Легкий способ сбросить вес» Аудиокнига с к а ч а т ь

Недели 2. Безуглеводка, низкожировая, белковая еда. Грудка, яйца, кефир, морковь, капуста.