Скажите, а правда, что после 30-ти обычные способы удержать вес в разумных пределах уже не действуют?

Нет, не правда. Если действительно прикладываешь усилия а не трескаешь чипсы у телевизора

Чётко!! Но кто следит за собой, диета, спорт и проччааяяя галиматья, тот на самом деле может где-то продержаться и быть в форме, но к 40, 50, 60 годам-морщины, вялость и никакая диета не поможет, а после ...идут болезни, смерть... никому старики не нужны, и умрёт человек, так и не поняв, за каким ...он делал диету, бегал по парку, весил 64кг... Всё ерунда!!

все зависит от человека.

Если хотите посмотреть на меня зайдите ко мне, мне 34-е года. Года не причем просто раскобанеть можно и в 18-ть. Надо следить за собой, чтобы потом не выглядеть после тридцати ка хрюшка. Инструктор по фитнесу.

а обычные -это какие? я пользуюсь очищением организма, нормализуется обмен веществ и постоянно в форме

Я в 32 года весила 67кг. Сейчас мне 55 вес - 64 кг.
Вес помогает поддерживать фитнесс, диета

наверное это зависит от "конституции" вашего тела, у меня, даже после 2 родов, никаких серьезных изменений не произошло, теряется упругость мышц, но тут я сама немного ленюсь, отдам ребенка в сади обязательно пойду на фитнесс

У меня вес пополз именно с 30 лет, удержать пытаюсь но это на много сложнее чем в юности.

Мне 40, рост 165, 54 кг. Родила 2-х детей, дочку в 36 лет, максимальный вес в жизни был 64 кг - на 9-м месяце беременности. Последние 2 года ем Нутрипро.
Фитнес - это хорошо, но не забывайте о наследственности и конституции.

После 30 лет снижаются обмены в-в в организме, а есть мы продолжаем по-прежнему. Иногда даже больше, замещая положит. эмоции. В итоге -лишние накопления. Выход - уменьшение порций примерно на 20%, Увеличение двигат, активности (см. выше) , сбалансированное питание, витамины....

Уже лет 10 вес 85 кг без изменений при росте 186 см, ем все кроме молока и сливочного масла, практически не употребляю сахар,

Знаю то что до 20 лет - жировые клетки увеличиваются в колличестве, я после 20 - сколько накопилось "ИХ" за 20 лет, столько "ИХ" и останется, они будут увеличиватся в размере! =)))
Ещё, ХУДЕЙТЕ ДО 20, НО ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО!!!! 1
PS: держине себя в руках, много не еште и занимайтесь спортом! =)))

Согласна с предыдущей отвечающей. Уменьшать можно не только порции, но и калорийность. А если хочешь похудеть - то меняться надо самой радикально. И искать другие приятные раздражители (сауны, бассейны, массажи, маникюры-педикюры, встречи, нового партнера) . Еда - очень сильный наркотик. и если заменить все едой- что же будет с вами. когда вкусовые сосочки к старости атрофируются?