Подскажите пожалуйста,на сколько я похудею при таком питании за месяц????

меняй обед с ужином местами. А так вполне! Оцените свои привычки питания, внесите в них коррективы.
Едите ли вы поздно вечером, что-то хватаете во время приготовления еды, доедаете то,
что оставили дети или родственники? Оглянитесь, и вы найдете несколько привычек, изменив которые,
вы сможете приблизиться к цели. Позаботьтесь, чтобы у вас в холодильнике и на полках всегда
была здоровая еда. Если у вас нет плана, вы обречены на неудачу. Разработайте стратегию приемов
пищи и перекусов, придерживайтесь этого режима в течение дня. Регулярные адекватные приемы пищи
помогают избежать постоянного жевания. Приготовьте заранее здоровые перекусы на то время,
когда вы будете голодны, чтобы не уклоняться от своего плана. Начинайте свой день с
правильного сбалансированного завтрака. Это самая важная еда дня. После длительного ночного отдыха
вашему организму нужно топливо (белок, питательные элементы и вода) , которое даст толчок обмену
веществ и энергию на весь день. Пропуск завтрака означает, что метаболизм замедляется –
не самый лучший способ начать день! Подавайте еду каждому на тарелке и не выставляйте добавку на стол.
Еда, поставленная на стол, просится быть съеденной, и требуется огромная сила воли, чтобы
не потянуться за добавкой. Помните: мозгу нужно 20 минут, чтобы получить сигнал от желудка,
что вы сыты. Помните, что еда из пакетов и стоя быстро забывается, и вы может съесть больше,
чем сидя, сознательно и медленно наслаждаясь едой. Худейте медленно. Невозможно за день
исправить годы пассивности и плохого питания. Если вы будете худеть не более чем на 2-4 кг. в неделю,
вы сможете с большей вероятностью стабильно сохранять новый вес. Когда снижение веса происходит медленно, вы не зацикливаетесь на показаниях весов, а концентрируете свое внимание на изменении привычек питания, улучшении образа жизни и адаптации к новому образу жизни. Подробнее на www hudejsam ru.

Думаю, на таком питании действительно можно неплохо похудеть. А на сколько-это уже зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни. Включите спорт-процесс пойдет продуктивнее.

ну не самая жесткая диета.... а сколько вы скинете зависит от вашего веса на данный момент. Если весите 100 ), то 10 кг, если 60, то 3. Это примерно

от 7 до 10 кг.

это зависит от нынешнего веса вашего, чем больше сейчас ваш вес тем быстрее вы будете его терять. правда потом после такой диеты не накидывайтесь на еду, а то все вернется в двойном объеме

главное ни с чем не переборщить и побольше движения!!!! Все получится!!!! мой вопрос можешь почитать прям перед твоим)) я тоже питание свое расписала))) хочу худеть по 3 кг в неделю. Удачи!!!!