На сколько я похудею при таком питании?

Фигня идея
Лучше убрать день с 1300 ккал, ты воду наберёшь и опять будешь скидывать всё снова
И наперёд прикинь, выживешь ли ты на 400 ккал без срывов? Тебе животный механизм крышу снесёт даже перед огрызком из помойки

Ты скинь. Потом и расскажешь, сколько. =)) А то начитаются диет и выставляются: "я сяду на диету... " Так ты начни уже.

рацион из: яйцо, сосиска, творог, овощи, рыба-не может быть - 400-600 Калорий. Это рацион достаточен для физ. работы средней тяжести.
...правда, если питаться три раза в день, а не всего один приём пищи в сутки

Для человека весом 46 кг - 600 калорий в день - крайне мало, надо не менее 1100 в день. Тут спрашивали о росте - я думаю: у Вас небольшой рост, ибо даже если учесть минимальный баланс без ущерба здоровью -10, Ваш рост должен быть 156 см

А изнурение себя голодовками приведёт к тому, что пропадёт аппетит, и придётся заставлять себя кушать чтобы не умереть.

Ты станешь анорексиком.

Такое питание не очень... Оно должно быть регулярным и что ты получала примерно одинаковое кол-во калорий в день, а иначе твой организм будет в стрессе и ты наоборот пополнеешь от его экстренных запасов. Какой у тебя рост?
Вроде вполне нормальный вес.

Лучше питайся регулярно. Можно не есть после 18:00, но при этом у тебя обязательно должны быть завтрак, обед и ужин, и получать достаточно калорий. А можно делать дома разные упражнения

постоянные скачки калорий приведут тебя либо к еще большему весу из-за вечных срывов, либо к тому что ты вообще перестанешь нормально питаться и родители будут силком заставлять тебя пихать в себя еду. хотя, и одно и другое ведет к рпп, так что суть не меняется. попробуй не искать лазеек которые кажутся легким путем для достижения "идеального веса", а подойти к этому вопросу более рационально, например, найди тренировку которая подойдет тебе и твоей физической форме(главное помнить что сразу по 500 отжиманий делать не нужно, начинай с малого, планка - пол минуты, приседания - 15 раз и т.д). а главное не срезай калории, ешь столько, сколько требует твой организм, и не важно, шоколад это или домашняя еда) а вообще, если ты подросток то лишний жирок это нормально, с возрастом все пройдет. не доводи ситуацию до абсурда и удачи!