Как, на сколько и за сколько вы похудели?

похудеть, на самом деле, очень просто. Можно есть всё что угодно и сколько угодно, главное помнить о том, что питание должно быть раздельным. нельзя есть вместе белки и углеводы. а всё остальное, как то жиры, овощи (кроме картошки, бобов, грибов) , фрукты можно мешать с чем угодно. единственная проблема при таком птании, постоянное чувство голода. Можно съесть целую курицу и не наесться, притом похудание вам обеспечено. и ещё при этом вы избавитесь от проблем с желудком.

не ела, похудела на 2

за месяц-полтора скинула около восьми, не ела почти, кушала только зел овощи, некоторые фрукты.... чифирила целыми дням)) , что бы кушать не хотелось) ) сейчас сижу на правильном питании, ничего жирного, если жарю-то на воде, сладкого не ем, из вкусняшек-тока овсяное печенье, на завтрак геркулес на воде. на обед соя, либо салат легкий.. из спиртного только сухое красное. вес держится, туда-сюда 2 кг ходят-если объемся совсем.... а так картошки жаренной хочется!!!! пипец ((((

Сильная депрессия - 17 кг за 2 мес.
От грустных дум в голове кушать не хотелось.

Сбросил около 10 кг по диете измаила китнера. При этом занимался аэробными тренировками. Секрет в индивидуальном рационе. Поищите в яндексе, если заинтересовала.

20 Скинула за полгода. Перестала есть мучное, жирное, сладкое, стала следить за работой кишечника, больше двигаться.