сколько надо заниматься спортом, чтобы похудеть?

смысл физ. нагрузок в том, что едим мы для того, чтоб была энергия, энергию мы тратим на повседневные дела, и работу. Если у вас нет дел и работы, то чтоб не набирать лишнего веса достаточно отрегулировать каллорийность потребляемой пищи в соответствии с тем, сколько энергии вы тратите ежедневно, тогда не нужно будет заниматься. А если вы всё же хотите есть больше, чем вы тратите в день, то опять же посчитайте сколько вы наедаете и следовательно расчитайте время и интенсивность физ. занятий, которые помогут истратить избыток поглащенной пищи.

Всяческие счетчики колорийности готовых блюд есть в интеренте, также там можно найти таблицы расхода энергии при физ. нагрузках

Всю жизнь вести активный образ жизни и делать разгрузочные дни раз-два в неделю. Других вариантов нет.
Можно велосипед или ходить побольше, это интересней, чем обруч крутить))) )
Я для себя раз и навсегда решила вопрос - йога, велосипед. Реже бег.

Лучше днем, если очень удобно вечером -крути вечером, но самое главное -регулярность.. . ВСЕ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ !!!

это ещё зависит от того что ты ешь если например ты занималась своими упражнениями и потом наелась гамбургерами то ты никогда не похудеешь

хорошее средство для похудения велотренажер, раза 2-3 в неделю по часику.

чтобы похудеть нужно сбалансировать питание, только при правильно составленной системе питания вес начнет уходить. Фитнес нужен для придание тонуса мышцам, т. е питание отвечает за вес, фитнес - за фигуру.

у всех по разному... !
Бег хорошо помогает.... если время есть то каждый день... или через день!