Помогите,как сдерживаться,когда сидишь на диете?

больше двигаться и спать

если задаете такие вопросы, значит не сильно хотите похудеть...

уже наверное "совалась",да?

Собрать всю волю в кулак и думать для чего ты это делаешь!! !
Я начала фотошоп изучать...))) ) Очень отвлекает!!

просто не сильно корить себя, если не сдержалась. а потом продолжать диету, как ни в чём не бывало, не опускать руки при первой неудаче.
помогают такие манёвры: в будни (5 дней) вы чётко соблюдаете свою диету, а в выходные позволяете себе маленькие шалости с едой, например, съесть в дополнение к диетическим продуктам 1 небольшое пирожное на завтрак, 1 конфету на обед и 1 печенье на ужин. ну или ваш вариант. важно, чтобы и в выходные было ограничение в количестве еды, можете его установить прямо сейчас.
чем дольше вы соблюдаете свою диету, тем больше будете гордиться собой: какая вы теперь волевая и.. . постройневшая! в тяжёлые будни вас будет утешать мысль о субботней вкусняшке!
ещё пара важных правил: не есть в плохом настроении, не есть от скуки (вообще лучше не допускать скуку и уныние) .
не сдавайтесь!

Отвлекаться

мимо кухни проходить ))

заняться че нить увлекательным, чтоб время незаметно пролетало))

Кушать все подрят )))))

Людмила, есть такое понятие: химия тела. Представьте себе, что вы захотели остановить биение своего сердца силой воли. Получится? я думаю, что нет. также сложно остановить работу всех своих других органов. Если Вы сидите на низкокалорийной или монодиете Вы не дополучаете огромное количество витаминов и минералов, в которых нуждаются ваши собственные клетки. И какой бы силы не была ваша воля, вы все равно не выдержите ограничений, кроме того, происходит замедление обмена веществ и снижение веса остановится, а потом будет происходить набор буквально от каждой лишней калории. Вы же не хотите жить по принципу минус 5 плюс 7 минус 3 плюс 9 минус 2 плюс 15, а потом уже остановить набор будет сложнее. Попробуйте создать для себя такие условия питания и физической активности, при которых вы готовы жить всю оставшуюся жизнь, а не только 2 недели

сама посмотрю кто что ответит так как у меня тоже неполучяетьца ))

Щелкать семечки