можно ли каждую неделю сбрасывать по 1 кг или больше ?

Ну сильно не надо перестараться.
Я почти ничего не ем, но надо не забывать. пополнять свой организм питательными веществами, ведь здоровье важнее всего этого.
А сбросить 16 кг возможно, но это через чур, смотря какой у вас вес

всё индивидуально! Перестаньте заниматься математикой и действуйте !)

У всех все по разному. Точные данные для всех не даст никто. Но это более чем реально.

1 кг в неделю для здоровья нормально, а вот превышать эту скорость сброса веса не рекомендуется. Только лучше не подбирать диету для этих 4 месяцев, а сменить рацион питания надолго. Чтобы не сидеть на диете, а сменить образ жизни, тогда полученные результаты закрепятся, а не уйдут за следующий год.
И учитывайте, что чем ближе вы к нормальному весу тем медленнее процесс похудения. Я вот сначала сбросил 20 кг за полгода (со 120 до 100), а вот дальше процесс сильно замедлился. Мой рост 180.

можно, проверено на личном опыте, только я бы посоветовала систему минус 60,тем более если вы настроены на медленое похудени, я ела абсолютно все! и сало и торты, но до 12!!и похудела за 3 месяца на 12 кг

перед едой пейте медовую воду. на стакан воды чайную ложку мёда. пища будет быстрей перевариватся и усваиватся. в течении дня нужно пить сырую воду не менее 2-ух литров и 3 ст. ложки мёда. будете худеть на 3-4 кг в неделю

Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки". Эти советы опасны Т. к. все это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дифицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается.. . сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда.. . Как? В моем блоге есть информация о группе поддержки желающих похудеть и научится правильно питаться. Там же вы можете зарегистрироваться для обучения в виртуальных группах, занятия которых проводятся на без оплатной основе. Присоединяйтесь! Худеть в группе лучше чем поправляться в одиночку! Личный опыт минус 17 кг!

такое возможно, если вы весите намного больше нормы своего веса. При этом следует учесть, что чем больше килограмм вы теряете, тем медленнее это начинает происходить.. . Но данное действие наносит организму существенный вред. Нарушается водно-солевой баланс, происходят сбои в пищеварении, гормональные сбои, резистентность организма снижается, истощается не только тело, но и нервная система, кожа становится дряблой.. . Нужно ли это? Тем более такой результат недолговечен, да и килограммы возвращаются быстро и в большем количестве. По рекомендациям диетологов, медиков, за месяц желательно распрощаться с 1 кг лишнего веса путем постепенного изменения привычного образа жизни, а не изнурительными тренировками. Большое значение при этом имеет режим сна и режим питания.

лучше медленно, постепенно, но верно! :)))

при таком раскладе в неделю можно по 7 кг сбрасывать

нет