Можно ли за месяц скинуть 15 кг?!!! очень надо

Худеть БЫСТРО категорически нельзя!

Запасы жира лежат внутри жировых клеток. Чтобы жир мог из них выйти, он должен распасться на составные части: глицерол и жирные кислоты. А чтобы распад произошел, должен быть получен сигнал о его необходимости. Природа сигнала может быть различной, но так как речь идет о диетах будем считать, что сигналом является либо уменьшение в крови концентрации жирных кислот (нехватку надо восполнить) , либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ, которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты.
Жирные кислоты в воде не растворимы и транспортируются кровью в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот будет в крови, тем больше должно быть альбуминов и тем выше вязкость крови. Вот вам первый недостаток быстрого похудения. Часть жирных кислот может быть использована работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот задействовано. «Горение» жирных кислот сопровождается выделением тех же продуктов, что и горение дров, — это углекислый газ и вода. Масса образуемой воды примерно в 7,5 раз больше массы «сгоревшего» жира. Таким образом, если у вас «сгорело» 200 г жира в неделю, то все в порядке, а если в день (1,5 кг в неделю, как рекомендуют многие диеты) , то объем циркулирующей крови увеличился где-то на 1,5 л.
Объем циркулирующей крови у человека массой 65 кг составляет примерно 5 л. Увеличение на 1,5 л получается весьма существенным (пример но на 30%).
Эту волну надо прокачать по сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Как видите, при быстрых темпах сбрасывания веса сердце и почки работают па износ. Вот вам второй недостаток быстрого похудения.
Если ваши мышцы не работают, у жировых клеток путь один — в печень. И чем больше жировых клеток в крови, тем больше вероятность отложения холестерола в сосудах. То есть, при лавинообразном распаде жира часть его не уходит, а быстрыми темпами ведет вас к инфаркту и инсульту. Не думаю, что стройная инфарктница — мечта мужчины.
Способность печени образовывать транспортные формы жира не бесконечна. Все лишние молекулы отложатся в данном органе. Это называется жировое перерождение печени или жировой цирроз. Конечно, он разовьется не сразу. Но несколько сеансов быстрого похудания и ваша печень об этом не забудет и постарается отомстить.
Есть еще несколько последствий быстрого похудания. Но на мой взгляд — этого уже достаточно, чтобы умный человек задумался.
Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки" опасны. Т. к. это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дефицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. То же самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир, запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . поэтому, рано или поздно с диеты сходят, и начинаааается.. . сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы и не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда.. .
Единственный способ - это сбалансировать ваш рацион по калориям и питательной ценности, выпивать чистой воды не менее 40 мл. на 1 кг. веса в сутки и достаточные физические нагрузки (легкий бег, танцы и т. п. ) не менее 45 минут в день.
Это единственный способ без вреда для здоровья контролировать вес. И самое главное, нет "волшебной пилюли", съев которую единожды, вы навсегда избавитесь от лишнего веса.

За месяц, это слишком много. Не вздумай. Вред здоровью конкретный! А впрочем попробуй, убедишься, что это правда.

Мксирмум - 8-9, и то - опасно.... Если совсем не есть, конечно, можно и на 15 похудеть, но это - больничная койка

Кожа обвиснет и нервы сдадут. Не советую. Потом все быстро наберешь назад. Это необходимо делать постепенно.

только откачкой жира

Только отрезая ежедневно по кусочку... Успеха.

Нет ничего не возможного, гречка без соли, без сахара. и обязательно спорт, что бы кожа не висела. Но потом килограммы очень быстро набираються! После 5 не есть, до 12 хороший завтрак, и кефир что бы желудок работал!

эх Юля-Юля.... ты ж к лету собиралась?
вот и трудись по маленьку... .
ты же хвастала - в день по килограмму скидывала? вот тридцать и будет за месяц ))))))

Можно конечно. На любой диете сидеть месяц без срывов - поможет. Но согласна со всеми - уж СЛИШКОМ много! За 3 месяца- гораздо лучше будет.

ага... копила годами, а скинуть хочешь за месяц?

и будет сдутый шарик.... мда!

Моно, но не нуно. шутка.

Знакомая похудела! Только почки посадила, теперь всю жизнь на лекарствах.

возможно, но последствия могут быть очень плохими, лучше не стоит ...

Не ужинать вообще!

Я однажды когда-то похудела на 11 кг за 1,5 мес! Я ела 4-5 раз в день, но не более 200-250 гр. пищи за прием. И полностью исключила из рациона соль, сахар, хлеб и все мучное, картошку, спиртное, газированное. Из круп ела только гречку. Ела только все отварное или запеченое в духовке без масла. Иногда позволяла себе 1 ч. л. сметаны или масла. Еду не запивала жидкостью! Пить только за 1 час до еды или через 1 час после.
Считаю тот результат потрясащим. У меня ни чего не болело, ничего не отвисло. чувствовала себя превосходно.
Когда все бросила, то через 3 года вес вернулся.
Сейчас так уже настроиться не получается.

Можно)) Рассказываю, как мне самой это удалось)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

за неделю до 15 кг, если четко следовать диете. результпат держится уже около 3 лет. я пробовала. кушай гречку не соленную ( порция с ладонь не больше) , можно для начала добавлять квашенную или морскую капусту, или кабочковую икру, но немножко и постепенно отказаться и от добавок. пить воду и зеленный чай, на утро йогурт, если сможеш то и вечером только йогурт. кушай фрукты, только не бананы, можно киви, цитрусовые, ананас, огурцы и помидоры, но все отдельно и по немногу. естествеенно нельзя сладкое и мучное. если без сладкого оч тяжело ешь курагу, чернослив. Предупреждаю очень тяжело. единственное могут остаться растяжки на коже: что бы этого не допучтить нужны физ нагрузки особенно на бедра и пресс. УДАЧИ