Коррекция веса
	
		
		
								
				
								
				
								
				
																				
							
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
			
	
		
			не много ли я съела за целый день ???посмотрите... что лишнее подскажите?
.1) .на завтрак, 2 яйца куриных крутых, 2 бутерброда чёрн.хлеба с маслом и сыром. чай красный и конфетку,))) 2) обед, 50 гр. биточек куриный,зраза мясная, 200 гр.винигрета и чай зелёный. 3) ужин, 3 кусочка чёрного хлеба с икрой сёмговой и килькой сверху. 3 конфеты, з мармелады, и счас хаваю орахис в шоколаде. притом что мой рост 173 а вес 56. и целый день стояла на ногах,..
	
	
	Все нормально, кроме ужина-- соленое задерживает воду в организме, следовательно увеличивает нагрузку на сердце. Зачем его излишне загружать? Орехи тоже надо есть в течение дня-- это перекус. А вот кильку с икрой не понимаю. Зачем все мешать в кучу? Вместо них лучше салатик рыбно- овощной или фруктовый, тогда орехи спокойно долежали бы до завтра....
				
							56 кг при росте 173см - чо надо та...
				
							Врагу такой ужин отдавать надо.
				
									
								
									Оксана Коханевич								
								ага счас, ,,))))							
											нормально. Мало даже. А че супчика-то нет?? Вместо бутеров хорошо бы было
				
							Яиц много если каждый день На ужин 3 кусочка а на завтрак 2 видно по названию бутербродища а так все нормально продолжай дальше наворачивать
				
							кильки исключить, арахис тоже, масло с сыром не едят, да и курицу с мясом лучше не смешивать
				
							ну все нормально, я бы сладкое исключила, а мясо по больше,
				
							Мне кажется, что с Вашими пропорциями можно есть сколько угодно!!!! Но на ночь лучше есть поменьше, так что оставьте арахис на утро
				
							чересчур плотный ужин, вечером уж никак нельзя есть сладкое! ! 
 
вес у тебя отличный, если не сказать идеальный
 
у меня 171-46
				
							вес у тебя отличный, если не сказать идеальный
у меня 171-46
Не переживайте, нормально!
				
							Знаете, я 1.50 и вешу 40, и ем столько же, сколько и вы - но ужасная худышка. Делайте выводы ;)
				
							На ужин вместо сладкого лучше фрукты в неограниченном количестве))
				
							Много! 
На завтрак либо яйца, либо бутерброды с маслом. КОнфеты и мармеладки вообще убрать
обед все хорошо
ужин: нужно что-то жидкое или овощи. но никак не бутерброд и опять таки сладости убрать
				
							На завтрак либо яйца, либо бутерброды с маслом. КОнфеты и мармеладки вообще убрать
обед все хорошо
ужин: нужно что-то жидкое или овощи. но никак не бутерброд и опять таки сладости убрать
Занимайся спортом, и тогда можно будет кушать сколько угодно (=
				
							Похожие вопросы
- Если целый день пить воду, зел чай, а часов в16-17 съесть 3ст л чего нить не соленого, жирного и тд, ск так за нед уйдет?
- как настроить себя?! надоело уже худеть и срываться..вот сегодня например целый день пила одну воду под вечер съела борщ
- Много ли за целый день съедено. Можно ли от этого поправится:
- У меня есть 10 дней и 5 лишних кг.. . Знаю, что вредно для здоровья. Но на какую диету сесть? Подскажите!
- cрыв...целый день питаюсь нормально правилно (худею)потом ночью капец((
- Блин вот как похудеть?ем фрукты целый день!все равно чувство голода!чего посоветуйте???!
- Подскажите сбалансированную и эффективную диету для офисных сотрудников? Целый день сижу за компьютером
- Подскажите, если целый день не кушать (толь ко кофе с утра) и вечером часов в 9- 10 хорошо покушать. Набирается ли вес?
- как похудеть на 2 -3 кг за четыре дня .чем выгнать жидкость лишнюю подскажите
- Как вы сидите на гречневой диете? Целый день было ничего..к вечеру началось...
 
			 
						 
						 
						 
						 
						 
						