мне 12 лет если буду ежедневно качать пресс,заниматься аэробикой,не есть после шести,и не кушать сладкое,мучное и фастфу

Похудеешь (если без срывов) в зависимости от изначального состояния. Если слегка полная (соотношение веса-роста ближе к 4, но три) то 3-5 кг
Пишут какую-то фигню. В 12 лет уже есть 80-90% твоего "взрослого" роста. Другой вопрос, что формируется половая и эндокринная система.. .
И лично я не вижу ничего страшного в отказе от мучного и фастфуда. Сладкое.. . Я не смогла.
Пресс.... Главное первое время не нагружай. И "разогревай" его (скакалки, бег) , кстати бег тоже полезно... .
И еще надо отказаться от полуфабрикатов. Попробуй готовить сама себе. Мама будет рада. К тому же много кал сжигает уборка (особенно мытье полов на четвереньках) . Мама все так же довольна.
Мне только исполнилось 13, так что прекрасно тебя понимаю. Выше советовали бассейн. О да! Он убирает сантиметры, если плаваешь непрерывно по 45-60 минут в день, 3-4 раза в неделю. Особенно в кубе с аэробикой и качанием пресса.. .
Главное, заставить себя и выдержать. Есть аська? Будем худеть вместе.. . Пиши на почту.

все что тебе нужно понимать о еде, это то, что все надо готовить самой, а не покупать в магазине сосиски, пельмени и т. д. . и твой вес будет в порядке. да и пресс не надо качать. в 12 лет, если не хочешь вырасти кнопкой и с ортопедическими отклонениями, лучше ходить в бассейн.

а ты сначало сделай ! -вот тогда и увидишь!) )
Всё индивидуально!

Пресс, аэробика - это очень хорошо. Фастфуд, если себя хоть немного любишь, убери из рациона навсегда. А вот остальные ограничения ни к чему. ты еще ребенок и твой организм вступает сейчас в очень сложную и важную фазу твоего развития. Если хочется сладкого ешь на здоровье, ну не по ночам конечно и не килограмами, но твой организм сейчас лучше знает что ему нужно, не спорь с природой и все будет оК.

Мой тебе совет.... хватит смотреть телек!!!)))))))))))))))

Качай пресс, занимайся аэробикой и будешь красивой, подтянутой и здоровой. А сидеть на диете в твоем возрасте не нужно, это вредно для здоровья. Не надо исключать сладости и мучное, можно немного ограничивать, и все будет ОК.

да ну....

о боооже...

Твой организм сейчас растёт, нужно радоваться жизни и ни о каких диетах не думать!
даже самые модные стилисты говорят, что диеты не эффективны!

Да сильно толстой себя считаешь наверное? Извини но второй день подряд этот вопрос я вижу! Тебе кто то внушил что ты толстая!! ! рост 158см и вес 52 кг по моему!! ! это нормально не толстая не худая, но думаю плотная!! ! если это ты на фото тогда не в коем случае не худей!! ! или просто встань из компьтера и просто двигайся всегда не обязательно заниматься аэробикой!!!!

Ты растёшь Дура! Какое похудкние???