Как избавиться от лишних самнитемтров талии в свои 16...

крутите утяжеленный обруч. сначало возможно будут синяки, но потом тело привыкнет и будет нормально! главное регулярность!

Съедай не более 1200 ккал в день. Крути обруч

Постарайся есть меньше вечером, не исключай хлеб, ешь как раньше в первой половине дня и меньше во второй. пей 2 литра воды в день. Бегай, качай прес.

««Волшебный чай Наверняка многие уже слышали про волшебные свойства заваренного на молоке зелёного чая, но хотелось бы написать о своём опыте. На мой взгляд — это самый результативный разгрузочный день, а если его совмещать с умеренным питанием в другие дни недели, то результат потрясающий. Мне этот способ реально помогает, а главное — не чувствуешь голода. Ну ни капельки! Утром живот подтянут, просто загляденье. А встаёшь на весы после разгрузочного дня — минус 1,5-3 кг. Душа поёт! Итак: Разгрузочный день на зелёном чае с молоком: 1-1,5 л молока подогреть до температуры 80°С и добавить 1-1,5 ст. ложки зелёного чая, заваривать 10 минут, а затем процедить. Пить весь день, ну и, конечно же, ничего не есть! Почему заваривать 10 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку: - от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залп о м; - у людей, не употреблявших зелёный чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает; - также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд. Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства! Первый результат За два месяца я похудела на 8 кг. Мой вес был 73 кг при росте 167 см. Собираюсь и дальше использовать этот метод. Я мечтаю весить 53 кг, надеюсь, даже если темпы похудения замедлятся, сбросить к лету остальные лишние килограммы. И запомните: в диете самое сложное — первые три дня. Главное, выдержать их, а потом втягиваешься. Моей подруге трудно выдерживать разгрузочный день на зелёном чае с молоком, и она придумала свой метод. Вместо завтрака она пьёт 1,5-2 стакана зелёного чая, заваренного на молоке. А потом, в течение дня, питается как обычно, естественно, ограничивая себя в углеводах и жирах. За месяц она сбросила 3,5 кг. Удачи всем, ж е л ающим похудеть! "»»»

Трахаться по больше надо!

Если только в талии крутите хла-хуп. А если вообще избавиться от лишнего веса есть отличный рецепт: не есть ничего жирного... острого... из сладкого только зефир и рахат-лукум... исключить свежий белый хлеб.... и после 6 зашить рот!

советую сначала узнать -надо ли тебе это? Для того чтоб узнать свой нормальный вес, тебе нужно измерить свой рост. Теперь вычти из роста 100. Вот такой твой идеальный вес. Может не стоит заморачиваться этим, в свои то 16 лет?? ? ну если ты не передумала, то просто не ешь после 6, полносью откажись от сладкого и подружись со спортом)))