Коррекция веса
как похудеть за 3 летних месяца
Очень хочу похудеть, летом сажусь на диету только пока не знаю на какою. Помогите пожалуйста
Тамара Оверченко
146
Как можно больше двигаться .
Есть можно все, только в меньших количествах. Ровно половину порции всего, что вы обычно едите.
Например, в обед накладывайте себе ровно половину порции, хлеб не 2 куска - а один.
Я так здорово похудела, и, самое глaвное, вес уже больше не растет.
Только наберитесь терпения, 20 кг в неделю такая диета сбросить не позволяет, дай бог килограмма 3 в месяц, зато надежно и надолго.
Я так за лето на 10 кг похудела и теперь вот уже три года снова не набираю.
Есть можно все, только в меньших количествах. Ровно половину порции всего, что вы обычно едите.
Например, в обед накладывайте себе ровно половину порции, хлеб не 2 куска - а один.
Я так здорово похудела, и, самое глaвное, вес уже больше не растет.
Только наберитесь терпения, 20 кг в неделю такая диета сбросить не позволяет, дай бог килограмма 3 в месяц, зато надежно и надолго.
Я так за лето на 10 кг похудела и теперь вот уже три года снова не набираю.
спорт
не есть после 18
а всю остальную еду уменьшить в размере
и просто так не жевать на ходу
не есть после 18
а всю остальную еду уменьшить в размере
и просто так не жевать на ходу
Ольга Куликова
4 073
просто не жрать и больше бывать на свежем воздухе
желательны физические нагрузки
желательны физические нагрузки
может по спорту ударить будет целесообразней
Сисиема -60!!!!Это реальный способ! ! Я похудела за 5месяцев не строгого соблюдения на 15кг!!!
Томара Проценко
2 666
летом можно даже не садиться на диету. аппетит будет так и так меньше, придется пить больше воды. больше гуляй на улице и обязательно походы на речку.
Самая эффективная-молочная. За 10 дней на 5 кг.
СПОРТ, а точнее плавание! СРОЧНО записывайся в бассейн, плавай по часу, заодно спинку сделаешь красивой!
Ирина Баторшина
991
Не ешьте после 19:00. Больше употребляйте овощей и фруктов. Играйте в волейбол, плавай, велосипед, ролики. Проводите время с друзьями и близкими на свежем воздухе.
плавай, ешь больше фруктов чем прочей еды, и если хочешь закрепить результат, замени ужин двумя стаканами кефира. лично я так скинула 8 кг
Похожие вопросы
- Знаю что с этой диетой могу заболеть, но скажите на сколько я похудею за 3-4 месяца?
- Вес 73 кг! Лишние 15 кг! Как эффективно похудеть за 3-4 месяца?
- Скажи те пожалуйста реально ли похудеть за 3,5 месяца на 15 кг?!
- Как похудеть за 3-4 месяца?
- Подскажите диету, чтобы за 3 летних месяца скинуть 8-10 кг. (И чтобы продукты не были слишком экзотическими или дорогими
- Можно ли похудеть за 3 месяца на 10 кг? Каждый день бег + Здоровое питание?
- На сколько кг можно похудеть за 3 месяца? Каждый день бег + Здоровое питание
- хочу похудеть на 3-5 кг до конца месяца. разработала рацион себе. (внутри) как думаете он сработает?
- Реально ли похудеть за 4 месяца на 25 кг? Я за месяц похудела уже на 14.вес уходит медленно. У меня осталось 3.5 месяц
- моему сыну надо похудеть его рост149 весит53 надо похудеть до 46 примерно 3-5 месяцев подскажите как ему похудеть????