как можно быстро похудеть ???ответ"мало есть" не приму !!

золотые правила-не есть после 6 и не объедаться, запомни, из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода! советую сесть на диету! вот примерный рацион диеты, на которой я здорово похудела, штаны потом обвисали все)
завтрак-кофе+зеленое яблоко
обед-одно куриное яйцо+ грейпфрут
ужин-зеленый салат+ творог обезжиренный
творог и яйцо можно заменять на овощной суп (без мяса и мясного бульона), пшеная и гречневая каша!
ешь побольше грейпфрутов! пей кофе!
удачи!!!

Тогда ешьте побольше, и ни к чему вам худеть. Это все равно что сказать: ..." я хочу бросить курить... только не говорите мне что нужно отказаться от сигарет.... "

не приймешь? ! но это и есть истина!
не принимать надо - не жрать или диета!

А чё хошь услышать в ответ? Если, в натуре, не хрен жрать много!)

по тому ответу что мне писали люди я сделала вывод что раздельное питание по чуть чуть самое лучшее средство для похудения. Только вот не все к этому методу прислушиваются.

тогда больше есть! еда в помощь!

нужно просто поменять отношение к еде, отказываться ни от чего не нужно.
вот главные правила запомни:
голодать ни в коем случае нельзя (даже разгрузки на яблоках и кефире замедляют обменку)
сладкое можно (и даже нужно) кушать, т. к. оно влияет на работу женских гормон
мучное желательно не употреблять (витаминов и пользы от них нет, только зерновой или ржаной хлеб)
кушать только когда хочется, ни в коем случае не ходить голодной
вот примерный рацион:
завтрак
1 вар. ;
овсянка на воде с мёдом (можно добавить банан, курагу, чернослив, изюм - что больше нравится) + конфетка/печенька/зефирка (ну короче то что любишь из сладкого, если хочется, то сьесть на завтрак)
2 вар:
мюсли залитые 1% кефиром либо обезжиреным йогуртом + бутерброд (зерновой хлеб) с творожным сыром типа альметте
3 вар:
пшенная каша на воде (можно сухофрукты добавить) + любой фрукт

обед
1 вар:
рыба на пару + овощной салат (свежие овощи, заправить можно соевым соусом либо без заправки)
2 вар:
вареная курица + овощи на пару (типа стручковой фасоли, брокколей)
3 вар:
овощной суп и кусочек зернового хлеба

ужин (не позднее 7 часов)
1 вар:
150гр обезжиреного творога и фрукт (киви, мандарин, апельсин, яблоко, груша)
2 вар:
стакан кефира и 5-6 шт чернослива
3 вар:
обезжиреный йогурт + фрукт

Сейчас как раз пост, попробуй придерживаться его в еде, я вот в пост всегда худею, результат держится до конца года.

Нужно : есть много сладкого, 2-3 тортика в день + сидеть дома возле компа!

Надо двигаться! Заниматься спортом!!!!