как научится меньше есть??? как вовремя остановится и притормозить...и ещё как научится не кушать после 18:00????

Много воды пить, и двигаться постоянно что бы не до еды было!

Самоконтроль. Сила воли. Стимул. Ожидание купального сезона.
Держаться подальше от кухни. От холодильника. Чаще вставать на весы.

Ем мало, но 3-4 раза в день. желудок не раскормлен и это - главное, то есть он маленький и много еды не просит. Вот с утра съела мисочку мюслей с молоком и ложечкой меда и до сих пор есть не хочу. Не ешьте майонез, кетчуп, соленые и острые продукты: они возбуждают аппетит. Не ешьте колбасы и прочие изделия подобного плана (в них есть инградиент, возбуждающий аппетит и привыкание, почти наркотик) и постепенно уменьшайте количество еды за один присест. Тогда и после 18 часов можно будет немного поесть.

накладывать в тарелку поменьше. . вот и вся наука. . а после 6 не есть - миф. . главное ЧТО есть

Как научиться... сила воли больше никак. И очень сильное желание выглядеть ХОРОШО. Вы потом привыкните.
Удачи вам)) ) И с праздничком)))

Научат, научи меня!

иногда помогают успокаительные таблетки.
жрем то чаще всего от нервов

Сила воли - ключ к успеху. Загадай какое-нибудь желание и скажи сама себе: "Если не съем что-нибудь сегодня после 18:00, то обязательно сбудется".. так постпенно привыкнешь и после шести совершенно не будешь хотеть кушать.
Простимулируй себя.. скоро ведь лето и хочется быть на высоте.
Удачи!)

Сесьть в тюрягу.

Для того что бы похудеть вам не обязательно не есть после 18!В день можно есть и до 5-и раз, Но в маленьких количествах и старайтесь выбирать еду не жирную. Первое время будет трудно остановится на малосъеденного а потом желудок привыкнет. А самое главное ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ!!! Я такими темпами похудела за год (после родов) на 19кг. УДАЧИ