девушки кто худеет, что вы счегодня за весь день ели?

Хоть и не девушка, но не могу не поделиться....: )

Ночью - апельсин
С утра Стакан кефира с чёрным хлебом;
На первый завтрак - яичницу с жареной полукопчёной колбаской, салат из огурцов и помидоров со сметаной, хлеб с маслом и мёдом и чай (чёрный кружка 0,5, )
Перед обедом 2 банана
Обед (на работе) картофелина в мундире, чёрный хлеб с маслом, солёный огурчик, хрустящий, шматок сала ( с подкопчёной шкурочкой) , яйцо вареное вкрутую с крупной солькой. Через 30 минут - Чай (0,3 без сахара с казинаками из семечек и мёда)
Вечером ужин будет пздний - часов в 9 (т. к. до этого тренировка) . Позвонил жене поинтересовался, что приготовит: Отбивная из свинины в яйце и панировочных сухарях, картофель пюре, винигрет и холодец ещё с хренком.. .
Перед сном, часов в 12 чай (0,5) с булочкой, маслом и сыром) .

ТЕПЕРЬ ГЛАВНОЕ: вес в норме, занимаюсь спортом, парюсь в бане, бегаю 3-4 раза в неделю,, , ЖИВУ И НЕ ПАРЮСЬ!
Чего и Вам от души советую
Удачи...

ПродуктыМассаКалорийБелкиЖирыУг-ды
Паштет 'Пикантный'40144.401.8813.241.12
Хлебцы хрустящие1029.501.010.235.71
Суп картофельный250126.503.252.7523.50
Картофельное пюре15097.503.156.9012.75
Карибская смесь15093.003.300.6018.00
томатный сок20038.002.000.006.00

ИТОГО: 800528.914.5923.7267.08

стакан минералки и пол яблока

2 яйца. салат помидоры огурцы с солью без заправки, куриный бульон и сыр

гречку! ну я знаю реально дйствующую диету, на которой скидываю много, "худеем на минус 60" вроде так называется, там всё расписано и она не требует сильных жертв, можно есть всё, но в определённое время!

с утра стакан кефира, в 11 часов чашечку кофе и 1 печенюшку, в обед несколько ложек овощного супа, а вечером планирую 1 печеную картофелину и отварную свеклу натертую (с чесночком и подсолнечным маслом) . вот приблизительный рацион на месяц - 5-6 кг гарантировано!

4 пиченька из отрубей с мёдом
1 грейфрут
1 котлетку
2 мандаринки
стакан кефира

1,5 яблок и минералка.