Трудно ли вам сдерживаться, когда вы на диете? Как вы боритесь с соблазнами?

Очень важен психологический настрой. На диете обычно начинаешь себя безумно жалеть, постоянно думаешь о еде, о том как бы хотелось съесть чего-нибудь вкусненького и т. д. Поэтому, ни в коем случае нельзя садиться на диету с чувством того, что будешь обделен чем-то. Надо рассуждать так - я хочу быть красивой и счастливой. Если я захочу кусок этого торта - вот он лежит, я могу съесть его в любой момент. Обжираясь всем что угодно, красивой не стать. Но если видишь какой-то непреодолимый соблазн, не съев который будешь ночью не спать и мечтать о нем - возьми да съешь мааааленький-маленький кусочек. Ты почувствуешь вкус, порадуешься но лопать целую тонну надобности просто нет. Главное первую неделю не сорваться, потом уже и не хочется ничего. Я на диете уже 3 недели, вчера например на мероприятии было безумное угощение, я съела кусочек торта, но это даже пошло на пользу - сегодня на кг меньше, чем вчера) Главное не чувствовать себя несчастной)

мне не трудно.. ибо я не сижу на диетах.. и в свои 50 имею фигуру, которой молодые девушки завидуют... и всю жизнь ела все что хочу и все что нравится.... но нравилась всегда здоровая пища-мясо нежирное, овощи, фрукты, рыба... а тортики, пирожки печеньки, конфеты-никогда меня не соблазняли

если я на диете, значит я морально готова отказываться от обжорства и разных любимых вкусностей. Если вдруг сила воли ослабевает - смотрю на красивых стройных девушек, картинок в интернете много. Как рукой снимает желание налопаться всего за что потом будет стыдно :-))

Я худевшая сильно достаточно (на 11 кг.) , так что я вас понимаю, автор.... Вашей целью должны быть не диеты, а смена образа жизни и отношения к еде. . Например, я знаю, что не могу жить без вкусностей, но ем их в гораздо меньших количествах и тренируюсь регулярно. Вам нужно для себя решить насколько для вас важна фигура и ваша здоровье и процесс смены образа мыслей и жизни пойдет легче.

Мне очень тяжко от сладкого отказаться. От шоколада, в частности. К тортам и пирожным почти равнодушна. А вот чай подсластить люблю. А без мучного уже спокойно 3 недели обхожусь.

У меня перед носом всегда лежит морковка, листья салата, огурец свежий. Как есть захотела, грызу эти овощи.

Ох как тяжело! Да, борюсь! Потому и сижу сразу на трёх диетах. Потому как двумя, не наедаюсь.

Просто не держу в доме тех продуктов которые намереваюсь не есть. Тогда и соблазна нет. Еще можно понаблюдать за обжорами, в каких то заведениях общепита и т. д. или в кино, по телевизору, в это же время представляя что будет с фигурой после таких излишеств. Голод как рукой сметает. Хотя я предпочитаю не диеты а правильное здоровое питание.