Советуют, чтобы похудеть, мол, есть нужно мало, но часто. Хорошо, тогда, как часто? Каждые полтора часа? Или сколько?

Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 2-3 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Нужно есть 5 раз в день по 250 гр, вот и разделите в какие часы будете принимать пищу, я в 7 утра, в 10 часов, в 12 часов, в 3 часа и в 6 часов. После шести не ем.

через 3-4 часа объём 1 стакан, есть надо 5-6 раз, 3 основных приема и перекусы, перекус- это не более 200 ккал

Вообще желудок лучше работает, если Вы едите 3-4 разе в день основательно, а когда Вы едите 10 раз. но помаленьку, он не успевает справляться и начинает работать хуже. Но диетологи уверены, что есть нужно маленькими порциями.

5-6 раз в день, маленькими порциями, последняя не позднее, чем за 3 часа до сна.

Каждые 2-3 часа, но сумма съеденного не должна превышать 700-1000

Лучше куриный бульён китайскими палочками!

Могу поделиться как женщина, стоит только понервничать и киллограммы сами уходят, но только после такой диеты нужно всегда держать себя в черном теле.