Занималась месяц назад активно спортом,теперь сильные боли в пояснице,даже ноги больно поднять..к врачу,или пройдёт???

При повышенных спортивных нагрузках, часто страдают мышци рук и ног. В этом случае для борьбы с отеком можно использовать бинтование конечности. Нужно сделать давящую повязку при помощи эластичного бинта, но при этом она не должна быть сильно тугой. После этого нужно лечь, приподняв поврежденную конечность выше уровня сердца, подложив под больное место подушку.
Если нет отека мышц, то от боли можно попробовать избавиться при помощи тепла. Все что требуется, это наполнить ванну, добавив в воду по две капли мятного, хвойного и эвкалиптового масла, а так же 6 капель герани. Это хорошо способствует устранению боли в малоподвижных мышцах. Тепло поможет как снять мышечную боль, так и улучшит кровообращение. Это происходит благодаря тому, что тепло способствует выведению молочной кислоты - продукта распада. Если нет возможности принять горячую ванну, можно приложить к больному месту горячую грелку. УКРЕПЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА >>
Облегчить и снять мышечную боль может массаж, массирование больных мышц способствует образованию в организме естественных болеутоляющих веществ, которые способствуют восстановлению движения. Для достижения лучшего результата необходимо согреть бальное место и лишь после этого осторожно его помассировать.
Если у вас наблюдается воспаление мышц, лечение можно проводить специальными бальзамами и мазями, которыми пользуются спортсмены. Такие мази содержат ментол и обладают слегка покалывающим и обжигающим эффектом, согревая ткани, непосредственно расположенные под кожей.

К врачу

Пройдёт, просто возможно ваши мышцы привыкли к нагрузкам, а теперь как я поняла вы не занимаетесь. И теперь просто мышцам не привычно без нагрузок. Так, что потерпите, Желаю удачи.