Как сбросить 4 кг за неделю?

Среднестатистической здоровой женщине (70 кг) требуется около 2000 кал в день. Значит в неделю 14 000 ккал. Представим себе крайний вариант – эта женщина решила во что бы то ни стало постройнеть и села на полную голодовку. Мы знаем, что в 1 г жире есть 9 ккал, тогда получим, что, теоретически она сможет избавиться около 1,5 кг жира!! ! Парадокс в том, что, действительно, можно похудеть на 2 кг веса за день, и на 5кг за неделю если перестать пить воду и с помощью мочегонных, но за счет мышц и воды, в основном.

Первые несколько дней голодания вес теряется по килограмму в день. Любой врач знает, на чем основан этот эффект – в первые дни голодания запасы жира в жировых подушках или складках вообще никак не затрагиваются. Процесс жизнедеятельности протекает за счет быстродоступных запасов энергии – гликогена, который находится в печени и мышцах. Вместе с гликогеном и его разновидностью – крахмалом организм теряет воду, т. к. один грамм крахмала связан с четырьмя граммами воды. Этим объясняется высокая потеря веса в первых днях голодания. Вместо жира теряется вода!

Это и создает иллюзию потери веса, а между тем, после выхода из голодания вместе с запасами гликогена вернутся и запасы вода – вес очень быстро будет восстановлен. Причем последующее восстановление веса будет превышать исходный уровень. Кстати, этот метод широко применяется в животноводстве. Бычков и коров перед убоем держат на голодном пайке, а потом дают нагуляться. Масса тела животных резко подскакивает вверх и выход мяса с туши существенно увеличивается. Дешево и эффективно.

Доказано, что безопасная потеря веса в 0,5–1 кг в неделю. Это составляет примерно 0,5 % жира в неделю от массы тела. Для нетерпеливых это может показаться мучительно медленно. Но самым разумным, безопасным и стабильным является постепенное уменьшение жировой ткани. Возможно потерять больше чем 1 кг в неделю, но скорее всего, это будут мышцы и вода. Не бойтесь ставить высокие цели, но устанавливайте реальные сроки, необходимые для их достижения. Будьте терпеливы. Существуют определенные рамки безопасности для потери жира.
Подробно в бесплатном руководстве "ЗЕНСЛИМ - Иное понимание и решение проблемы ожирения"

Яблочная диета (см. в инете) . За три дня - уже три кг!

теперь поздно. нужно было до Пасхи держать Пост

не есть после 6. И пить больше жидкости. Сама так сбрасываю.

Диета моделей,
диета АВС,
12-дневная диета (можешь сократить до 7 дней-просто убери некоторые дни) ,
диета 2468.

я сидела на гречневой диете) только я за 5 дней сбросила эти 4 кг )

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

ешь 300-400 ккал в день.. .
в начале недели можешь "почистить" кишечник
вот такая смесь для очищения:

курага - 300 г
чернослив - 300 г
изюм - 300 г
1 упаковка травы сенны
сироп шиповника 1 бут.

Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить травку и сироп шиповника, перемешать. Чудо-смесь готова!

Принимать на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном (или на ночь) . В сложных случаях (запорах) можно и утром и перед сном. Легкость в организме с первых дней!
Принимать по чайной ложке, запивать стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут. Первые дни будет страшно видеть ТО, что сидело в нас все эти годы, а потом с каждым разом все лучше и лучше. (с)

отзывы:
Tanya Solovyeva
Feb. 12, 2010 at 7:23 pm
эта смесь супер!! ! я тоже ее принимала, у меня было -4кг за 4 дня. сейчас снова на ней и опять в день прилично уходит)) ) и действительно если у вас зажор, и сьесть ее, то выйдет все !

Diana Panchenko
Feb. 12, 2010 at 7:48 pm
Вчера сделала смесь описаную выше. Эффект очень и очень) впридачу аппетита нет совсем. Буду месяц так чиститься.

Shub Obnovila katalog! Tur
Feb. 13, 2010 at 9:43 pm
Принела сегодня первый раз. Начало действовать через час. Млин, не будь это слабительным, всю банку съела бы! Ооооочеь вкусно!

Shub Obnovila katalog! Tur
Feb. 13, 2010 at 10:08 pm
Это просто сказка! Есть вообще не хочется после неё! Реально отбила аппетит и не надо ни какой ЭКИ ))

Rock Angel
Feb. 13, 2010 at 11:57 pm
ну это всеже натуральное слабительное)))) ) и еще эта смесь богата калием, кальцием и магнием! Что очень полезно для сердца)) ) а вот слабительные наоборот эти элементы вымывают

Sveta Shumilina
Feb. 14, 2010 at 1:47 am
А я тоже в течении этого дня ложек 10 съела))) ) и ничего, нормально так))) ) В туалет переадически бегаю. Мне нравится тем, что всё что съешь сразу выходит. Но думаю. после этой чистки срочно надо на диету садится. "

Легко, сама столько скидывала примерно)
Мой вес был 86 кг, нужно было скинуть 25 кг. Очень долго ничего не могла сделать.
Помогло очередное "супер средство", как ни странно, не поверила вначале)) Подсказала подруга, решила попробовать.
Через 3 недели использования ушло 14 кг. Я была в шоке))
Помогу и тебе с ним)
Официальный сайт средства

1.Ограничить калории, избегая жиров.
2.Сбросить вес быстро и без ущерба для мышечной массы. Отдайте предпочтение протеинам Животные протеины (мясо, рыба, морепродукты и т. д. )
3. Не допускать внезапного сильного голода, выбирая продукты с содержанием глюкозы: хлеб со злаками, ,красные фрукты, все молочные продукты, мясо, рыбу и чечевицу.
4.Двигаться. От спорта без диеты не худеют, но он, тем не менее, способствует снижению веса. Ходите пешком как минимум 30 минут в день.