друзья,такая проблема:сегодня сорвалась и очень много съела, особенно сладкого....

Не волнуйтесь! Я вот тоже на Пасху была в гостях и набрала в результате лишние полкило, но это ненадолго. :) Ведь чем меньше промежуток времени, за которое организм набирал вес, тем легче ему этот вес потом сбросить и тем быстрее получается похудеть (ну, по крайней мере, так происходит где-то в 90% случаев) . Так что главное - не отчаиваться: за один раз все равно много не наберете. :) Лучше устройте себе завтра разгрузочный день: на завтрак 100 грамм нежирного творога, на обед можно съесть небольшой кусочек вареной рыбы или нежирного мяса. Все это желательно съесть до 18:00. Все, что Вы сегодня набрали, "сгорит" бесследно - проверено на личном опыте)))) ) Удачи Вам))

За один раз ничего страшного не произойдёт!

1 день молокочай. 2 день яблочный 3 день творожный... и всё)))) главное не волнуйся.. так у всех)) ) я сама такая.. то грызу морковку.. то съедаю пакет конфет)))

Посидите на твороге несколько дней.

Ну, ещё раз сорвитесь и активно позанимайтесь физическими упражнениями.

просто устройте себе 1-2 дня разгрузочных! день просто на воде! второй на обезжиренном кефире!

ну из кординальных мер, завтра голодать и пить побольше воды
а дальше не срываться

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Сладкого много не бывает.. . особенно тебя)

-пойти сейчас позаниматься спортом (любым) , можно даже устроить пешую прогулку
-завтра есть одни фрукты и ничего больше

Я за раз могу сьест плитку шоколада и т. д. Ничего норма в весе.

Давай мы с тобой в кроватке покувыркаемся и сожжём все лишние калории?

"блокатор калорий" фаза2 купи себе. Мне помогает. Если знаешь, что много сьешь, или уже съела, по схеме пьешь. Главное, что эти табл. безвредны (судя по их составу).

Бывает) Главное смотри чтоб не слиплось!

выпейте чай "ред слим теа" или "похудейка" в аптеке около 40-50рублей.. сама когда срываюсь его потом пью и вес не набираю...

Разгрузочный день на шоколаде. В течение дня разрешается съесть до 100 граммов шоколада или шоколадных батончиков. Пить можно только кофе без сахара с обезжиренным молоком, причем не ранее чем через 3 часа после еды.

Если вы любите шоколад, то наверняка легко выдержите такой разгрузочный день. Повторять его можно один раз в неделю. Удачи!

сама также куличей наелась)) разгрузка на яблоках

побегайте

Держись!! ! :)