дряблая попа,лишнее 5кг.подскажите реальную диету,упражнения,домашнии рецепты,косметику не дорогую помогающую

Вы сами написал свою проблемму - БУТЕРЫ! зачем вы едите эту дрянь? ешьте лучше хлебцы и пейте кефир.
А чтобы попа была упругой ходите как можно больше по лестнице пешком, не пользуйтесь лифтом, и на эскалаторе всегда идите.
Еще можете попробовать позаниматься бодифлексом, многим помогает убрать лишнее без диет (а если лишнего нет, то результатов почти нет, но фигурка немного подтягивается).

упражнения для накачки попы (наберите в инете, их много) . а кожу подтянуть и против целлюлита - аэробика и обертывания. если есть возможность - аквааэробика.
отказаться от бутеров - они причина ваших проблем. лучше яблоко пожуйте

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.