я смогу так похудеть ? умоляю гляньте это не много еды?

нормально, калорий тут не больше 1000 думаю, так что похудеть можно если только все время такого рациона придерживаться, месяц без срывов и -6-8кг должно быть

пичаль. . худейте как я. . )) я с дества был худой, щас жру раз в день если повезет )))

Стопудово да! Если бы я так мало ела, то уже просто бы растаяла. Но долго на такой диете не продержишься без вреда для трудоспособности - слишком уж мало еды.

Колорий мало, только кашу из пакетика не одобряю, лучше вечером сварить и утром в микроволновке разогреть. И еще, мало клетчатки, лучше еще немного овощей и фруктов включить.

сможешь .не переживай, это не еда !!!ну в неделю кг на 1-2 думаю в самый раз! удачи в похудании !

Увы, это именно диета, а не здоровое меню для похудения.

Белок должен быть утром, днём и вечером.
За раз больше 25-30 гр белка не усваивается.
Нужно есть не меньше 1 гр белка на кг Вашего веса,
Значит, если у Вас больше 75 кг, 4-5 приёмов пищи нужно.
Последний - за пару часов до сна.
Ещё нужны сложные углеводы (они в хлебе, крупах, картошке, бобовых) - не менее 3,2 гр на кг Вашего веса.
Ещё нужны простые углеводы (они в сладостях, овощах и фруктах) - 0,8 гр на кг Вашего веса.
Жиры - 0,4 гр на кг веса
Вводите в Яндексе "Считалка калорий"
По первой ссылке идёте и считаете своё меню,
в нём должны быть только Ваши любимые продукты,
с них не сорвётесь.
Главное - еда должна быть разнообразной.

ЗЫ. из нулевого творога плохо усваивается кальций,
он, думаю, Вам не помешал бы.

Физ. нагрузка - лучше быстрая ходьба (не бег).