Как похудеть, если холодно, хочется есть и еда есть всегда.. А по спорту ограничения.. ?

Кушать горячий овощной суп - и согреет, и желудок не пустой, и каллорий в нём мало.

А ты ешь меньше, лучше фрукты и овощи ешь, но и с ними нужно быть осторожней, от некоторых фруктов и овощей толстеют.

Похудеть вы не хотите!! !
Придумали себе отговорки,
что холодно,
что хочется есть,
что еда есть всегда.
Обычный бред и суета,
никакой конкретики.

Не кушайте много мучного (углеводов) , а от остального можно и не поправится.

Таблетки есть. Но только это опасно. А то будет как в фильме "Реквием по мечте"...

Зачем какие-то диеты? Зачем себя мучать? Просто вы питаете неправильно, вот и откладывается всё. Если любите пожевать и правильно питаться, список ниже я вам привел.. .
Всё это доказано биологически и разными видами исследований.

Я вам приведу список продуктов, которые вы можете есть в неограниченных кол-вах, в любое время дня и ночи:

1.) маринованные овощи (огурцы, помидоры)
2.) семечки и орехи (не откладываются в жиры, если не съедать больше 200 гр. )
3.) фрукты и овощи (содержат фруктозу, которая даже при переизбытке не откладывается в жир, т. к резкий вызов инсулина даёт только глюкоза - пирожные, конфеты и шоколад) . (нельзя только картошку в неограниченных кол-вах)
4.) клетчатка - (бурый или дикий рис, гречка на воде, бобовые - фасоль, горох (можно в соусах томатных) , все каши без исключения (кроме манной - это легкоусваиваемая углеводная каша)
5.) Свежевыжатые соки из фруктов и овощей
6.) Молочные продукты 0%-1% жирности (творог, йогурт, кефир, молоко, сыворотка)
7.) Можно есть в неограниченных кол-вах белок (постное мясо, белок яйца без желтка, рыба не жирная, куриная грудка) - переизбыток белка не откладывается в жир, вы его столько не съедите даже, чтобы там что-то отложилось, придётся съесть целого барана.
8.) Любая ягода! - да, да. покупайте зимой свежемороженую ягоду, добавляйте её в свой обезжиренный йогурт, и смакуйте.
9.) Хлебцы зерновые, хлеб из отрубей - та же клетчатка (можно купить отруби, которые можно хрустеть, так называемые - хрустящие отруби (но есть их не более 100 грамм в день, если не хотите нарушить баланс хороших бактерий в пищеварении) . 100 грамм - более чем нормально, это целый пакет, нахрустеться ими вдоволь можно (замена чипсам и сухарикам - причём вкус один и тот же) .
10.) Макароны из муки грубого помола
11.) Собственно сделанное мороженое - тоже не отложится в боках и другие десертики (могу посоветовать, что сделать)

если нужен более детальный анализ, пишите мне на e-mail - dimitrid@bk.ru или в скайп - dimitrid7, всё подробно объясню.

Попробуйте пить чай с молоком и фркутами, порезанными на дольки вместо конфет. А в основные три приёма пищи, пользуйтесь блюдцем и чайной ложечкой. В независимости, первое или второе. Удачи!

горячий суп!

перебирайся на сухари, не шучу ) это действует)))) ) я съем пару сухарей и вообще кушать не хочу)

если обеспеченна ничего не грозит а обеспеченна тогда индезит

линдакса

Купите лейкопластырь на рот, клейте после 18.00 - снять утром

Девушка, ешьте 5 раз в день. Всё без соли, без сахара. Привыкните потом, просто мы привыкли есть всё сладкое и солёное. Соль задерживает воду. Фрукты не ешьте в фруктах сахар, только овощи и куринное филе всё варёное, кашу на воде. Нету другой диеты лучше уверяю вас. Всё без специй и всё своими руками. Главне не ешьте в кафе и других забегаловках. Кушайте 5 раз в день, только надо знать что есть. У меня живот проваливался, что я на спине не мог спать. Если заинтересуетесь напишите более подробно расскажу. Я не диетолог.

Начать обобщатся с спортсменом легкоатлетом пусть он берет тебя на тренировки (пробежки, спортзал, бассейн, дискотеку, массаж, сауну, и. т. д ) и хорошо если он будет студент из общаги, у тебя еды много - у нет. Вы бы реально были полезны друг другу

Французская диета! ;) То есть пусть согревает молодой человек!