Очень хочется похудеть!!!!У меня муж и 3 дочки.младшей 7 месяцев. Заниматься спортом некогда! Дайте совет

Скажу банальные вещи, но самое главное начать правильно питаться. Моей доче 11 месяцев, после родов я весила 76 кг, за 7 месяцев кормления грудью + еще 4 кг и того 80. Вот здесь я испугалась и начала голодать - 5 кг, потом сорвалась + 6 кг, в общем сейчас 65 кг и я ем практически все, кроме сахара, конфет ( любых шоко и карамель) , мучного и жирного. Завела себе красивый стакан 0,5 л и по 5-6 таких стаканов выпиваю, что бы кожа не обвисла + крем на прблемные места и все будет ок. Но есть еще один маленький секрет. Я с подругой поспорила на деньги, если не ем все запрещенное она мне деньги в конце месяца, если ем то я ей. На хорошую скмк могу себе заработать сидя в декрете)) ) удачи)

а муж в вопросе ключевое!? ? то есть если 3 сына, то муж был бы доволен! ?
Это я к тому, что у Вас самооценка хромает !!

если нет ни времени ни реального желания, то только химия поможет !!

а времени у Вас не будет до той поры пока Вы не увидите своего мужа с молодой и стройной шлюшкой!
только вот на кой до этого доводить! ? Надо бы как то заранее продумывать!

для начала найдите упражнения Кегеля! найдите так же сайты Вумпинга... .

и повышайте самооценку!

Согласна с Алиной. Главное. исключить все жирное, мучное, жареное, сладкие напитки и магазинные соки. Пищу запекать или тушить с минимумом растительного масла. Да и гулять побольше. Любая прогулка, даже пешая, поможет сжечь жирок. Главное не сидеть на лавочке, а больше двигаться)

Гулять! километры с коляской хотябы вокруг дома!!!! толстеешь не от того что много ещь, культуристы едят все то время когда не качаются, - толстеешь когда перестаешь отдавать энергию. Домашняя беготня не считается, там больше нервов чем движения, а прогулка самое то. Даже по часу в сутки уже круто, да хоть пол часа. У меня тоже трое детей, младшей летом будет 9, разносить стало года три назад, а почему спрашивается? А вот потому, что большие могут и сами погулять, а я видите ли устала.... Но я действительно устала, но только не физически, устала слушать нытье во время прогулки - ну давай в магазин, ну давай что нибудь купим, ненавижу гулять, ноги болят, а давай купим новую компьютерную игру.... вот выговорилась. Гуляйте пока у вас есть законное основание сбежать с малышкой, мне такое не светит, попробуй я куда нибудь без экскорта минимум из 2 детей .

Эффективно похудеть можно за счет сбалансированного питания, главное завтрак (сложные углеводы, белки, комплекс витаминов и минералов) . В месяц сбросите 4-5 кг безо всяких усилий и комфортно. Если интересно - пишите

Кушать больше овощей и поменьше выпечки, а движения и беготни с тремя детьми я думаю вам и так хватает.