можно похудеть есле не кушать не чего на протяжение 3 дней?

В подростковом возрасте пробовала. Голова кружилась, чувствовала себя ужасно. Похудела на 3 кг, после набрала 5 кг и сбила менструальный цикл, который до сих пор восстанавливаю гормональными препаратами, гомеопатией и т. д.
Закончила мед. академию и теперь хочу сказать вам - даже не думайте. Только измучаете организм и навредите ему. Голодание (пусть и короткое) - только под наблюдением диетолога. Ведь и входить и выходить из него, и питьевой режим соблюдать тоже нужно правильно, а если какие-то хронические заболевания имеются, тем боле.. .
Рациональное питание и умеренные физ. нагрузки! Больше ничего более действенного и безопасного еще, к сожалению, не придуманно.

утром 2 ложки овсянки (манки) сварить на воде (5 минут, а польза д/организма) , на обед суп овощной, яблочко, вечером что-то легкое, кефирчик, ..вроде совсем не много, но полезно и уж точно не поправишься..

Нет, если пытаться СОВСЕМ не есть - промучаетесь полтора- два дня, сорвётесь. обожрётесь и поправитесь. Это не выход. Да и работать-то нужны силы.

В принципе, можно. Но лишь чуть-чуть. Дело в том, что организм просто экономнее станет использовать свои ресурсы. Для того, чтобы сбросить вес за счет частичного (но не полного! ) голодания, нужно составить меню с учетом калорийности продуктов. К сожалению, такое сбрасывание веса помогает ненадолго. Организм потом начинает усиленно воссстанавливать баланс обмена веществ. В итоге - эффект голодания оборачивается проблемами с желудком и нервным стрессом.

Если так делать, то это только вред организму.. . А это не есть хорошо.