Как похудеть в 13 лет с весом в 67 кг и ростом 160см?Подскажите пожалуйста

Нужно отслеживать ситуацию с более раннего детства. У тебя же лишний вес не первый месяц?
Можно посоветовать больше заниматься спортом, танцами, бегать, просто много ходить. Из еды я бы ограничила выпечку, шоколад, другие сладости, газировку, полуфабрикаты, фастфуд. Пей больше чистой питьевой воды. Не совмещай мясо и крупы. Кушай мясо с салатом или овощи с крупами.
Важно питаться не менее 5 раз в день, чтобы формировался правильный обмен веществ. Никаких диет и голодовок, иначе через 5 лет будешь весить все 100 кг.

в 13 лет на диетах сидеть НЕЛЬЗЯ
да и во взрослом возрасте тоже надо быть с этим предельно осторожным
откажись от вредной еды и ешь маленькими порциями 5 раз в день максимум (за 3 часа до сна есть прекращай)

займись спортом

больше тебе ничего нельзя! если ты, конечно, не хочешь здоровье угробить

спортом занимайся, у меня в 16 вес 60 рост 178

Можно только спорт. В этом нежном ещё возрасте диеты противопоказаны (диеты для похудения именно). Объясню почему. В период роста, а особенно полового созревания организм "ищет" оптимальный для себя режим работы. Внутренние органы уже работают, как взрослые, но происходит их самая тонкая, гормональная наладка. И если заставить себя голодать, -вообще каким-то образом расшатать привычный режим, то организм отреагирует, и уже на всю жизнь. Скажем, ты заголодала-организм запрограммирует твои жировые ткани "на запасы",и они всю оставшуюся жизнь будут копиться про запас от каждой съеденной крошки. А если приучишь организм к физическим нагрузкам-регулярным, конечно-то все жирки будут уходить от них+красивый рельеф тела. Просто не переедай, не налегай на всем известное сладкое и мучное, бегай-прыгай-танцуй, и никаких резких движений внутренними органами. Удачи!

бодифлекс и интервальный бег

Зачем худеть? Качайся! у тебя нужная масса для этого

никаких диет!!! спортом занимайся, танцами... ну и старайся едой не злоупотреблять))